joi, 16 mai 2013
Prevenirea timpurie a cancerului de sân, prin alimentaţie
Nicole Larizza este absolventă a unui masterat în studiul nutriţiei şi al efectelor alimentelor consumate în copilărie, asupra riscului de cancer mamar, la vârsta adultă. Fondatoarea şi directoarea unei organizaţii de prevenire timpurie a cancerului la sân, denumită „Cum să ne hrănim fetele”, Nicole încearcă să răspundă întrebărilor la care mulţi părinţi ar dori să afle răspunsul.
Nicole spune că femeile au tendinţa de a nu se gândi la cancerul de sân până la vârsta de 40-50 de ani sau doar atunci când prietenele, surorile, mamele sau colegele lor de serviciu sunt diagnosticate cu această boală de temut. Dar sănătatea sânilor la maturitate este determinată în mare măsură de ceea ce ni se întâmplă la vârste fragede, când ţesutul mamar este în curs de dezvoltare. Aceasta este perioada în care sânul e cel mai vulnerabil la stimulii alimentari şi la cei de mediu.
- Cum poate alimentaţia fetelor în timpul copilăriei şi a adolescenţei să influenţeze riscul apariţiei cancerului de sân, mai târziu?
Dezvoltarea cancerulului este un proces care are loc la nivel celular, format din mai multe etape. Începe foarte simplu, de la o singură celulă care este deteriorată. În continuare, aceasta deteriorează alte celule şi în cele din urmă, are loc deteriorarea progresivă a maselor de celule care se răspândesc în tot corpul, se infiltrează în ţesuturi şi afectează funcţia. Acest process poate dura până la 35 de ani. Gândiţi-vă când a început acest proces la femeile care au fost diagnosticate cu această boală la 40, 30 sau chiar 20 de ani!
Mâncarea consumată de tinerele fete poate influenţa în mod direct riscul de apariţie a cancerului de sân. Prezenţa antioxidanţilor şi a altor elemente nutritive pot proteja celulele şi pot încetini sau pot chiar împiedica răspândirea celulelor deteriorate ulterior.
În schimb, toxinele şi anti-nutrienţii, cum ar fi zahărul şi grăsimile sintetice pot provoca deteriorarea celulelor sau pot crea un mediu celular în care cancerul se dezvoltă şi prosperă.
- Ce alimente sau obiceiuri alimentare din perioada copilăriei şi adolescenţei ajută la reducerea riscului de apariţie al cancerului mamar, la maturitate?
Pe baza dovezilor medicale disponibile, există cinci obiceiuri alimentare esenţiale care par să protejeze organismul. Mecanismele prin care aceste modele acţionează nu sunt încă elucidate complet, dar sunt asociate cu un risc redus de a dezvolta cancer de sân la maturitate.
În primul rând, tinerele fete ar trebui să obţină grăsimea alimentară din sursele vegetale, cum ar fi nucile, seminţele, fructul de avocado, uleiurile vegetale, precum şi peştele de apă rece ca somonul şi tonul. Ele ar trebui să limiteze consumul de grăsimi animale, brânzeturile şi alte produse lactate.
În al doilea rând, fetele ar trebui să încerce obţinerea proteinelor din surse bazate pe plante, cum ar fi legumele, decât din carne de porc, carne de pasăre, ouă sau din produse lactate.
În al treilea rând, ar trebui mărit consumul de legume crucifere, cum ar fi broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles, în mod ideal crude sau uşor fierte, pentru a se păstra nutrienţii lor. Aceste legume conţin compuşi de glucozinolat care luptă împotriva cancerului, protejează celulele şi împiedică deteriorarea celulelor, pe mai departe.
În al patrulea rând, fetele ar trebui să îşi prepare mâncare din alimente integrale cum ar fi soia tradiţională şi să le introducă în meniurile lor săptămânale. La fel ca broccoli, şi soia face parte din aceeaşi familie de leguminoase care protejează celulele şi stimulează genele care împiedică formarea tumorilor.
În ultimul rând, fetele trebuie să consume cât mai multe alimente bogate în fibre,cum ar fi fasole, linte, nuci, seminţe, legume fibroase, fructe şi cereale integrale, neprocesate. Fibrele dietetice pot ajuta la reducerea nivelului de estrogen, ceea ce va reduce riscul de a dezvolta cancer de sân, mai târziu.
- Există alimente care pot creşte riscul de apariţie al cancerului mamar şi care ar trebui evitate de către tinerele fete?
În special pentru fetele noastre, ca părinţi, ar trebui să ne concentrăm atenţia pe lucrurile pozitive şi pe obţinerea mai multor asemenea lucruri, tocmai prin încurajarea consumului de alimente sănătoase, decât să ne concentrăm atenţia pe lucrurile negative. Dacă vom depune mai mult efort şi vom persevera, aceste alimente bogate în nutrienţi for fi, în cele din urmă, opţiunile principale în dieta zilnică, în detrimenul acelor produse nesănătoase şi sărace în nutrienţi, fără ca fetele să simtă că li se impun anumite restricţii alimentare.
S-a constat că există, cu siguranţă, obiceiuri alimentare în perioada copilăriei şi a adolescenţei, care sunt asociate cu un risc crescut de apariţie a cancerului de sân.Consumul exagerat de zahăr sau un alt obicei alimentar care ridică nivelul glicemiei, consumul ridicat de proteine animale, consumul scăzut de fibre, precum şi orice cantitate de alcool consumată prezintă risc de a dezvolta cancer şi tocmai de aceea, ar trebui evitate.
Practic, tinerele fete ar trebui să înveţe că dulciurile nu sunt ceva ce ar trebui să fie consumate în fiecare zi sau după fiecare masă, ci doar ocazional. Ele ar trebui să aibă parte de mese cu mai puţine carne şi să fie conştiente că un prânz sau o cină nu trebuie să fie bazată doar pe proteine animale.
Legumele nu ar trebui să fie privite doar ca simple garnituri pe lângă alte alimente principale, ci ar trebui să constituie chiar masa propriu-zisă! Fetele ar trebui să evite cerealele rafinate şi extrem de procesate, cum ar fi pâinea albă, covrigii, cerealele, biscuiţii, produsele de patiserie sau pastele. În schimb, ele ar trebui să aleagă produsele cu o minimă procesare, cum ar fi boabele şi o mulţime de legume şi fructe la fiecare masă, pentru a-şi asigura consumul necesar de fibre.
- Cum poate familia să aplice aceste cunoştiinţe în alimentaţia fiicelor, cu scopul de a reduce un posibil risc de cancer mamar?
Există câteva modalităţi foarte simple prin care putem schimba obiceiurile alimentare ale fiicelor noastre. În loc de unt, folosiţi sosul de legume combinat cu uleiul extra-virgin de măsline. În loc de cremă de brânză pe o chiflă, oferiţi-le unt natural de arahide sau unt de migdale pe o felie de pâine integrală. Înlocuiţi caşcavalul de pe chifla lor cu felii de avocado.
Preparaţi câteva cine săptămânale fără carne, bazate pe fasole, linte şi alte legume sau leguminoase. Uitaţi de carnea de vită şi faceţi un chili vegetarian încărcat cuboabe de fasole, linte şi alte legume. Puneţi nişte bucheţele de broccoli sau conopidă în pacheţelul lor, pentru şcoală. Schimbaţi pastele tradiţionale din făină albă cu un amestec de cereale integrale sau din multi-cereale care sunt mult mai bogate în fibre. Aruncaţi acele pachete cu făină instant de ovăz dulce şi preparaţi dumneavoastră, folosind metode tradiţionale, apoi adăugaţi nişte fructe, nuci, seminţe şi sirop de arţar. Renunţaţi la orezul alb şi folosiţi în locul acestuia, cereale bogate în fibre cum ar fi orzul sau orezul sălbatic. Faceţi-vă fetele să consume câtevafrunze de varză şi legume crucifere, în acelaşi timp. Ţineţi minte că posibilităţile sunt infinite, iar impactul asupra sănătăţii – incomensurabil!
- Care este mesajul pentru toţi cei care au fete în jurul lor şi care pot dezvolta cancer la sân?
Încercaţi să gândiţi astfel: imaginaţi-vă că sânul este ca un copac care creşte de la un răsad. În cazul în care răsadul este expus substanţelor nutritive care îi oferă sănătate şi susţinere, este mult mai probabil să îşi dezvolte un sistem radiculos puternic şi să se transforme într-un copac matur, capabil să reziste furtunilor sau altor fenomene naturale. În cazul în care acelaşi răsad nu a primit nutrienţii necesari şi a fost expus toxinelor şi anti-nutrienţilor, se va putea transforma într-un copac de anumite dimensiuni, dar fără un sistem radiculos robust şi sănătos. Va fi un copac mai slab şi mai sensibil atunci când i se vor rupe crengile şi va putea fi smuls cu uşurinţă de furtună.
Cancerul este la fel ca o furtună foarte mare şi foarte complexă. Indiferent ce am face sau cum am face, nu putem să îl eradicăm decât prin dietă. Dar avem dovada convingătoare că alimentaţia în perioada etapei de dezvoltare a sânului poate influenţa starea de sănătate a acestui organ, pe termen lung. Este simplu, trebuie doar să ne hrănim fetele cât se poate de bine, acum, ca să crească puternice, sănătoase, cu sâni sănătoşi pentru tot restul vieţii.
Traducere şi editare: Raluca Florescu
Sursa: www.financiarul.ro/
Silimarina – ajutorul de nădăjde al ficatului
Cu mult înainte ca bolile de ficat să fie tratate după cauza lor, oamenii consumau preparate din armurariu. Chiar astăzi silimarina – un extract de armurariu este des folosit de bolnavii de ficat. Silimarina este unul dintre preparatele cu cele mai puţine efecte secundare, se arată într-un articol scris de John Phillip, consultant nutriţionist certificat şi cercetător în dietă, nutriţie şi sănătate.
Ficatul şi creierul sunt două organe metabolice active care se află sub atacul constant al radicalilor liberi (molecule care provin în primul rând de la procesele de oxidare derulate în organism pe fond de stres şi stări emoţionale negative, dar şi de la toxinele de tot felul provenite din exterior şi ajunse în corp pe diferite căi).
Valorile crescute ale colesterolului şi trigliceridelor combinate cu anomalii de glucoză din sânge şi obezitatea duc la deteriorarea matricei celulare a ficatului şi a creierului care se agravează în timp.
Boala ficatului gras non-alcoolic (BFGNA) afectează aproximativ 20-40% dintre adulţii din societatea occidentală şi demenţa poate atinge aproape jumătate dintre cei care ajung la vârsta de 85 de ani.
Silimarina este un compus natural activ provenit din laptele de ciulin şi oferă un grad semnificativ de protecţie împotriva BFGNA şi îmbătrânirea anormală a creierului.
Boala ficatului gras non-alcoolic este asociată cu componentele sindromului metabolic: obezitatea, diabetul zaharat tip II şi rezistenţa la insulină, hipertensiunea arterială şi dislipidemia.
- Silimarina previne şi anulează leziunile hepatice
Ficatul efectuează mai mult de 300 de funcţii metabolice în corpul nostru. Una dintre aceste funcţii este formarea de lipide esenţiale şi de colesterol care sunt necesare organismului pentru sinteza celulară. O dietă bogată în carbohidraţi prelucraţi şi grăsimi hidrogenate sintetice pot duce la excesul trigliceridelor care se vor depune în celulele hepatice, iar boala ficatului gras non-alcoolic se poate dezvolta astfel.
Boala ficatului gras non-alcoolic (BFGNA) este o boală cronică ce se caracterizează prin inflamarea organului; acesta eliberează în corp radicali liberi şi enzime hepatice. Scăpată de sub control, BFGNA poate duce la ciroză, carcinom şi chiar moarte.
Rezultatele unei cercetări care au fost publicate în revista Hepatitis Monthlydemonstrează eficacitatea tratamentului făcut cu silimarină împotriva acestei boli a ficatului. Astfel, cercetătorii au observat o scădere semnificativă a indicelor de enzime hepatice care indicau anularea bolii, tocmai datorită consumului de silimarină, şi nu au fost înregistrate efecte adverse.
- Silimarina – protejează nervii şi procesul lent de îmbătrânire al creierului
Silimarina este un compus care poate traversa graniţa sânge-creier şi stimulează funcţia neuronală şi neurotransmiţătorii. Mult cunoscută pentru abilitatea sa de detoxifiere a ficatului, silimarina exercită, de asemenea, o puternică protecţie împotriva leziunii nervilor şi conservarea creierului.
Acest nutrient este în măsură să protejeze celulele gliale din creier împotriva radicalilor liberi care apar ca urmare a gradului scăzut de infecţie bacteriană, frecvent întâlnit la persoanele supraponderale şi obeze.
Silimarina provenită din laptele de ciulin (armurariu) este dovedită a fi un nutrient puternic care ajută mai multe căi biologice în ficat şi creier pentru a menţine funcţionarea optimă a organelor.
Laptele de ciulin sau Armurariul (eng. Milk thistle) este disponibil sub formă de supliment nutriţional. Nutriţioniştii recomandă 250-450 mg pe zi pentru o eficienţă optimă. Profitaţi de avantajele silimarinei naturale pentru a stimula detoxifierea ficatului, prevenirea BFGNA şi a preveni deteriorarea produsă de radicalii liberi de pe matricea creierului.
Traducere şi editare: Ecaterina Pop
Sursa: www.financiarul.ro
“Pacea începe cu un surâs”, spunea Maica Tereza
Maica Tereza a fost unul dintre apostolii vremurilor moderne. Ea a fost admirată de Papa Ioan-Paul al II-lea, care a şi beatificat-o pe călugăriţa originară din Balcani pe data de 19 octombrie 2003, la şase ani după trecerea sa la cele eterne. De asemenea, Maica Tereza este prima personalitate cu origini româneşti (tatăl său, Nicolae, era aromân) care a primit Premiul Nobel pentru Pace, în anul 1979. Din păcate, personalitatea ei este puţin cunoscută în România.
“Nu îngădui niciodată ca cineva cu care te întâlneşti să nu plece mai fericit după întâlnirea cu tine. Să iubeşti şi să împarţi. Să dăruieşti până când doare“. Aşa se definea această femeie mică de statură, cu o credinţă solidă ca o stâncă, numita Maica Teresa, care, de-a lungul întregii ei vieţi, a proclamat infinita dragoste pentru “cei mai săraci dintre săraci”.
A fost calificată drept “sfânta mediatică”, pentru că stapânea la perfecţie arta comunicării şi a învăţat să se servească de mass-media pentru susţinerea propriei cauze. “Am făcut un contract cu Iisus, povestea ea cu umor la sfârşitul vieţii, ca de fiecare dată când cineva îmi face o fotografie, aceasta să servească la mântuirea unui suflet din Purgatoriu… Astfel o să se golească repede!“.
Redăm mai jos câteva din scrierile şi învăţăturile sale:
“Într-o seară, am mers pe străzi şi am adus cu noi patru oameni. Printre ei era o femeie care era foarte bolnavă. Le-am spus surorilor: “Aveţi voi grijă de ceilalţi trei, eu voi avea grijă de această femeie”. Am ajutat-o să se întindă pe un pat şi am observat pe faţa ei un zâmbet fericit. Ea mi-a luat mâna şi a spus doar atât: “Mulţumesc”. Apoi a murit.
Nu am putut să o ajut, dar mi-am analizat conştiinţa în faţa ei. M-am întrebat: “Ce aş fi spus eu dacă aş fi fost în locul ei?” Răspunsul meu era foarte simplu, aş fi încercat să îi atrag atenţia asupra mea. I-aş fi spus: “Mi-e foame, sunt pe moarte, mi-e frig, mă doare” sau altceva asemănător. Dar ea mi-a dăruit mult mai mult: iubirea ei plină de recunoştinţă. Şi a murit cu un zâmbet pe faţă.”
****
“Viaţa este oportunitate, foloseşte-o. Viaţa este frumuseţe, admir-o. Viaţa este un vis, realizează-l. Viaţa este o provocare, înfrunt-o. Viaţa este un joc, joacă-l. Viaţa este o promisiune, realizeaz-o. Viaţa este tristeţe, depăşeşte-o. Viaţa este un cântec, cântă-l. Viaţa este o luptă, accept-o. Viaţa este o tragedie, înfrunt-o. Viaţa este o aventură, îndrăzneşte. Viaţa este noroc, fă-ţi-l. Viaţa este viaţă, luptă-te pentru ea.”
****
“Oamenii care se iubesc unii pe alţii profund şi adevărat sunt cei mai fericiţi oameni din lume. Ei pot avea foarte puţine lucruri, pot să nu aibă nimic, dar sunt oameni fericiţi.”
****
“Păstrează-ţi inima pură. O inimă pură este necesară pentru a-L vedea pe Dumnezeu în ceilalţi oameni. Dacă Îl vezi pe Dumnezeu în oameni, atunci există iubire pentru ei şi de aici apare pacea.”
****
“Să zâmbeşti unui om care este supărat; să vizitezi, chiar şi pentru puţin timp, pe cineva care este singur; să oferi adăpost sub umbrela ta cuiva aflat în ploaie; să citeşti ceva unui orb; aceste acţiuni şi multe altele pot părea mărunte, dar astfel noi putem să dăm iubirii noastre pentru Dumnezeu o formă concretă.”
****
“Cu cât avem mai puţin, cu atât dăm mai mult. Pare absurd, dar aceasta este logica dragostei.”
****
“Una dintre cele mai grave boli pe lumea asta este să nu însemni nimic pentru nimeni.”
****
“Putem să muncim pe brânci. Putem să muncim până murim. Dacă nu muncim cu iubire, toată munca noastră este fără nici o valoare în ochii lui Dumnezeu.”
****
“Pacea începe cu un surâs.”
****
Ziua cea mai frumoasă? Astăzi.
Obstacolul cel mai mare? Frica.
Lucrul cel mai uşor? Greşala.
Greşala cea mai mare? Renunţarea.
Rădăcina cea mai rea? Egoismul.
Distracţia cea mai bună? Munca.
Înfrângerea cea mai urâtă? Descurajarea.
Profesioniştii cei mai buni? Copiii.
Nevoia dintâi? Comunicarea.
Fericirea cea mai mare? Să fii util.
Misterul cel mai profund? Moartea.
Defectul cel mai mare? Întristarea.
Sentimentul cel mai urât? Ura.
Cadoul cel mai frumos? Iertarea.
Traseul cel mai bun? Calea dreaptă.
Senzaţia cea mai plăcută? Pacea interioară.
Gestul cel mai frumos? Zâmbetul.
Medicamentul cel mai bun? Optimismul.
Satisfacţia cea mai mare? Datoria împlinită.
Puterea cea mai mare? Credinţa.
****
“Cuvintele frumoase pot fi scurte şi uşor de spus, dar ecoul lor este fără sfârşit.”
****
“Dacă judeci oamenii, nu vei mai avea timp să îi iubeşti.”
****
“Tu poţi face lucruri pe care eu nu le pot face. Eu pot face lucruri pe care tu nu le poţi face. Împreună putem face lucruri minunate.“
****
“Să ne rugăm ca femeile să înţeleagă profund motivul existenţei lor: a iubi şi a fi iubite şi prin această iubire să devină instrumente ale păcii în lume.”
****
“Iubirea este un fruct, în toate anotimpurile, la îndemâna oricui. Oricine o poate culege, fără nici o limitare. Oricine poate ajunge la această iubire prin meditaţie, rugăciune şi sacrificiu.”
****
“Avem nevoie să Îl găsim pe Dumnezeu, iar Dumnezeu nu poate fi găsit în zgomot şi agitaţie.”
****
“Observă cum natura – copacii, florile, iarba – cresc în tăcere. Observă cum stelele, luna şi soarele se mişcă pe cer în tăcere. Cu cât primim mai mult în timpul rugăciunii tăcute, cu atât mai mult vom putea dărui în viaţa noastră activă”
****
“Unii oameni sunt înfometaţi mai mult decât de pâine. Este posibil ca soţul, soţia, copilul să nu aibă nevoie de pâine, de haine sau de un acoperiş deasupra capului. Dar suntem noi oare siguri că ei nu se simt singuri, abandonaţi, neiubiţi, neglijaţi sau nedoriţi? Aceasta este, de asemenea, sărăcie.”
****
“Ziua de ieri a trecut. Ziua de mâine nu a sosit încă. Nu avem la dispoziţie decât ziua de azi. Hai să începem.”
****
“Atunci când mi-e foame, trimite-mi pe cineva pe care să îl hrănesc. Şi atunci când sunt însetat, trimite-mi pe cineva care are nevoie de apă. Atunci când îmi este frig, trimite-mi pe cineva pe care să îl încălzesc. Şi atunci când sunt supărat, trimite-mi pe cineva căruia să îi aduc consolare.”
****
“Rugăciunea ne face inima pură, iar o inimă pură poate face foarte mult.”
****
“Rugăciunea perfectă nu constă în multe cuvinte, ci în fervoarea şi ardoarea ei.”
****
“Oamenii sunt flămânzi după Dumnezeu. Poţi să vezi aceasta? Deseori, noi privim, dar nu vedem. Doar trecem prin această lume. Trebuie să deschidem ochii şi să vedem.”
****
“Tăcerea se află la baza comuniunii profunde cu Dumnezeu şi cu orice altă fiinţă.”
****
“Nu uita niciodată că pielea se încreţeşte, părul încărunţeşte, iar zilele se transformă în ani… dar ce e mai important se conservă; forţa şi determinarea ta nu au vârstă.Spiritul tău este cel care îndepărtează pânzele de păianjen. Dincolo de orice punct de sosire e unul de plecare. Dincolo de orice reuşită e o altă încercare. Cât timp trăieşti, simte-te viu. Dacă ţi-e dor de ce făceai înainte, fă-o din nou. Nu te pierde printre fotografii îngălbenite de timp… mergi mai departe atunci când toţi se aşteaptă să renunţi. Nu lăsa să se tocească tăria pe care o ai în tine. Fă astfel ca în loc de milă să impui respect. Când nu mai poti să alergi, ia-o la trap. Când nu poţi nici asta, ia-o la pas. Când nu poţi să mergi, ia bastonul. Însă nu te opri niciodată.“
Sursa: http://www.financiarul.ro
Bucură-te. Este mai târziu decât crezi
Am spus de multe ori povestea unei anume scrisori pe care am primit-o cu mulţi ani în urmă, deoarece m-a impresionat profund. Și de fiecare dată a avut un efect adânc şi i-a inspirat pozitiv pe cei cărora o spuneam. Scrisoarea primită:
Dragă Dle. Doctor,
Bănuiesc că eşti surprins de primirea acestei scrisori. Probabil nu îţi mai aminteşti de mine. Acum doi ani am fost internată în spitalul Dvs, fiind îngrijită de un alt doctor. Mi-am pierdut copilul în ziua în care s-a născut.
În aceeaşi zi doctorul meu m-a vizitat, iar la plecare mi-a spus: “Apropo, un coleg al meu care are acelaşi nume de familie ca şi Dvs. v-a observat numele pe tabel şi a întrebat de Dvs. A spus că i-ar plăcea să vă vadă. “
Puţin mai târziu aţi venit Dvs. V-aţi pus mâna pe braţul meu şi v-aţi aşezat lângă mine. Nu aţi vorbit mult, dar ochii şi vocea Dvs exprimau bunătate şi m-am simţit mai bine. Pe măsură ce vă ascultam, am observat că păreaţi obosit şi aveaţi riduri pe faţă. Asistentele mi-au spus ulterior, că stăteaţi în spital zi şi noapte.
În această după-amiază am fost oaspete într-o căsuţă chineză din Peking. Grădina era înconjurată de un zid înalt, iar pe o parte a zidului, încadrată de flori albe şi roşii era încastrată o placă de alamă. Am cerut cuiva să îmi traducă textul. Era scris: “BUCURĂ-TE, ESTE MAI TÂRZIU DECÂT CREZI”
M-am gândit la mine. Nu îmi dorisem un alt copil, deoarece încă îl plângeam pe cel pierdut. Dar am decis în acea seară că am plâns şi aşteptat destul. Dacă aşteptam ar putea fi prea târziu şi pentru mine.
Iar apoi mi-aţi venit Dvs în minte, cu ridurile adânci de pe faţă şi simpatia pe care mi-aţi transmis-o atunci când am avut atâta nevoie de ea. Acele câteva minute pe care le-aţi petrecut atunci cu mine poate nu au însemnat mult pentru Dvs, dar au însemnat enorm pentru o femeie îndurerată.
Aşa că doresc în schimb să fac şi eu ceva pentru Dumneavoastră. Poate şi pentru Dvs este mai târziu decât credeţi. Mă iertaţi pentru îndrăzneală, dar când terminaţi lucrul astăzi vă rog să staţi în linişte şi să vă gândiţi la povestea mea.
Marguerite Loomis
De obicei dorm foarte bine, însă în acea noapte m-am trezit de câteva ori cu gândul laplăcuţa chinezească. Mi-am spus că sunt doar un bătrân prostănac pentru că mă las afectat de scrisoarea unei femei de care nici nu îmi amintesc măcar şi am alungat gândurile din minte. Dar imediat m-am trezit că îmi puneam întrebarea: “Poate este mai târziu decât ai crede, de ce nu faci ceva?”
A doua zi de dimineaţă m-am dus la lucru şi le-am spus că vreau să îmi iau liber trei luni. L-am sunat pe Shorty, cel mai bun prieten al meu şi i-am zis să treacă pe la mine. Când ne-am întâlnit i-am spus că vreau să mergem acasă fiecare, să ne facem bagajul şi să plecăm în America de Sud. Părea atras de idee, însă m-a refuzat spunând că din clipă în clipă trebuie să meargă la negocierea unui contract la care lucra de luni de zile.
I-am citit scrisoarea femeii. A scuturat din cap. “Mi-ar plăcea să vin, dar nu pot acum. Poate altă dată.” a vorbit încet. “Ce zicea femeia? ‘Este mai târziu decât ai crede’? Ei bine “. Am stat în tăcere pentru câteva minute. L-am privit în timp ce punea în balanţă cererile prezente cu anii care ne mai rămăseseră să trăim, la fel cum făcusem eu în noaptea precedentă.
Într-un final a vorbit. “I-am aşteptat trei luni să se decidă şi să încheiem negocierea. Nu mai aştept. Pot să aştepte şi ei după mine. Când vrei să plecăm?”
Am călătorit în America de Sud. Ne-am petrecut zi după zi pe malul oceanului, scăldaţi de apă şi soare. Am ajuns într-unul din marile oraşe ale Americii de Sus şi întâmplător eram în compania unui om de afaceri, proprietar de fabrici de oţel şi cu afaceri în creştere rapidă.
Într-o zi, Shorty i-a cerut să ne însoţească la un joc de golf. Ne-a răspuns: “Señor, îmi place golful şi mi-ar plăcea să vin. Soţia mea este în concediu în Statele Unite, cu copii. Mi-ar fi placut să merg cu ea. Am cai superbi şi mi-ar place să-i călăresc. Nu pot face nimic din aceste lucruri, deoarece sunt prea ocupat. Am 55 de ani şi în 5 ani vreau să mă opresc. E drept că am spus acelaşi lucru şi acum 5 ani, dar atunci nu ştiam că ne vom dezvolta într-atât. Construim o nouă fabrică, producem oţel în cantităţi imense. Nu îmi permit nici măcar să merg să joc golf. “
“Señor”, i-am răspuns “ştiţi de ce am venit în Africa de Sud?” “Probabil pentru că aveaţi suficient timp şi bani ca să vă permiteţi”
“Nu”, i-am răspuns, “de fapt aveam amândoi responsabilităţi şi nu aveam timp liber.Stăm pe terasa aceasta frumoasă, deoarece acum câteva săptămâni o fată de care nu îmi amintesc a privit o placă de alamă încastrată într-un zid din China.”
I-am povestit întreaga întâmplare. Mi-a cerut să-i repet cuvintele fetei: “Bucură-te. Este mai târziu decât crezi”.
L-am reîntâlnit în dimineaţa următoare la intrarea în hotel. “Doctore”, m-a întâmpinat “aşteaptă o clipă. M-am gândit toată noaptea. Este ciudat cum o persoană pe care am cunoscut-o întâmplător, cum sunteţi dvs, poate să îmi afecteze viata. Mi-am sunat soţia şi i-am spus că vin şi eu cu ei.”
Mi-a pus mâna pe umăr: “Fata aceea din China a arătat cu degetul o placă de alamă. A avut un deget foarte lung, care m-a atins şi pe mine.”
În ultimele secole speranţa de viata a crescut mult. Persoanele cele mai valoroase nouă au trăit în special pentru alţii. Poate şi noi am făcut la fel. Uneori trebuie să ni se reamintească că putem avea mulţi ani frumoşi în faţă şi putem face mai departe bine altora, dacă începem chiar acum să facem ceva pentru noi înşine.
Să mergem în locuri la care am visat şi să facem lucruri pe care ni le-am dorit ani întregi. Să înlocuim competiţia cu puţină contemplaţie. Să ne bucurăm împreună cu cei la care ţinem, de recompensele muncii depuse.
Prietenul meu Shorty a murit de atunci. I-am fost alături pe patul de moarte. Mereu îmi repeta “Fred sunt aşa de bucuros că am fost în America de Sud împreună. Mulţumesc lui Dumnezeu că nu am amânat plecarea.”
Acesta este mesajul plăcii de alamă din grădină – că poate pentru fiecare dintre noi este mai târziu decât am crede.
Sursa: http://www.financiarul.ro
Patru explozii solare au avut loc în 48 de ore – Video
Experţii NASA spun că exploziile solare sunt cele mai puternice din anul acesta. În zona activă, situată la marginea de est a Soarelui, a avut loc o explozie de raze X clasa X3.2, una dintre cele mai puternice. Anterior, a avut loc una de clasa X2.8, după ce luni a existat un focar de clasa X1.7, potrivit National Oceanic and Atmospheric Administration.
Exploziile solare sunt însoţite frecvent de emisii de plasmă solară, dar o furtună magnetică începe numai în cazul în care norul de plasmă ajunge în apropiere de Pământ.
Când aceste erupţii ating Terra, pot interfera cu sateliţii şi sistemele de comunicaţii, informează BBC Online.
Creşterea numărului de explozii solare este de aşteptat în acest an, pentru că ciclul de 11 ani de activitate a Soarelui atinge punctual maxim în 2013.
Exploziile solare în funcţie de puterea razelor X se împart în cinci clase: A, B, C, M şi X. Clasa minimă A0.0 corespunde puterii de radiaţie pe orbita Pământului de 10 nanowatts pe metru pătrat. La trecerea către următoarea literă, puterea radiaţiei creşte de zece ori.
Sursa: http://www.financiarul.ro
Medicamentele nu ne fac mai sănătoşi
Medicul american, Kirk Hamilton (specialist în nutriţie), povesteşte că un prieten de-al lui, în vârstă de 50 şi ceva de ani, încerca să obţină o nouă asigurare de sănătate pentru el şi soţia lui. În timp ce se afla la cumpărături, s-a întâlnit cu unul dintre reprezentanţii asigurărilor de sănătate care l-a întrebat câte medicamente ia zilnic.
Când acesta i-a răspuns reprezentantului că nici el şi nici soţia sa nu ia nici un medicament, acesta a rămas surprins. Tocmai de aceea, agentul de asigurări a repetat întrebarea deoarece, potrivit acestuia, sunt foarte rare cazurile în care persoanele în jur de 50 de ani, din Statele Unite, nu iau nici un medicament.
- „Câteva vitamine pe zi, da, medicamente nu!”
Kirk Hamilton consideră că este de-a dreptul trist ceea ce se întâmplă şi că aşteptările noastre, ca şi societate, sunt total pe dos. El susţine că nu este împotriva medicamentelor atunci când sunt absolut necesare, dar scopul său este de a menţine oamenii cât mai departe de ele. Hamilton nu crede că o persoană în jur de 50 de ani ar trebui neapărat să ia medicamente. „Câteva vitamine pe zi, da, medicamente nu!”, spune el.
„Nu vreau să sune ipocrit ceea ce voi spune. Voi lua un Tylenol pentru o durere de cap sau un antibiotic pentru o reală infecţie, dar nu mă văd în postura de fi permanent sub un tratament medicamentos, niciodată! De asemenea, încerc să îmi trăiesc viaţa ca şi cum nu va trebui să iau niciodată medicamente. Aceasta este schimbarea pe care toţi ar trebui să o facem în mintea noastră. Dacă mergeţi la cabinetul unui medic cu speranţa să fiţi «reparaţi» cu ajutorul unor medicamente, vă înşelaţi. Ar trebui să mergeţi la un profesionist al sănătăţii doar pentru ca acesta să vă înveţe anumite lucruri, pentru a vă face o nouă asigurare şi, poate ocazional, pentru a obţine anumite medicamente de care aveţi nevoie pe moment”, declară doctorul Hamilton.
Tot el consideră că este ciudat, dar că se confruntă mereu în practica sa medicală cu această atitudine din partea pacienţilor: „Reparaţi-mă”. Dar indiferent că practicile medicale sunt tradiţionale sau alternative, toate au la bază această regulă: să nu vă aştepaţi ca medicamentele, suplimentele alimentare sau orice altă modalitate medicală alternativă să fie un salt magic care să vă scape de toate problemele de sănătate. Cel mai bine este să faceţi mişcare în fiecare zi, să mâncaţi alimente sănătoase, să dormiţi mai mult, să relaţionaţi mai bine cu cei din jur şi vă veţi simţi mai bine.
- Consumul de pastile cauzează decese în S.U.A
Suplimentele alimentare sunt, în mod evident, mult mai sigure decât produsele farmaceutice şi lucrează pentru o normalizare a biochimiei organismului. Dar ceea ce oamenii nu ştiu este că această cultură a consumului de pastile este prima din primele zece care cauzează decese în S.U.A. Anual, au fost constatate 100.000 de decese şi această cifră a fost înregistrată doar la pacienţii spitalizaţi. Cum pot fi minimizate aceste cifre? Folosiţi corect produsele farmaceutice, evident, doar când este absolut necesar, iar dacă nu este, daţi-le la o parte!
Iată un sfat dat de Hamilton: „Când mergeţi la cabinetul doctorului dumneavoastră şi vă sunt prescrise medicamentele, întrebaţi întotdeauna: «ce trebuie să fac sau să schimb pentru a scăpa de acest(e) medicament(e)?» Dacă nu întrebaţi acest lucru şi dacă nu încercaţi să aveţi această mentalitate, medicului dumneavoastră îi va fi mult mai simplu simplu doar să verifice dacă vă luaţi corect medicamentele şi dacă nu au efecte secundare evidente”.
- Medicamentele tratează simptomele, dar nu vindecă boala
Medicii care utilizează tehnici tradiţionale vor spune, pentru a se apăra, că nu au suficient timp pentru a discuta şi pentru a observa fiecare pacient în parte, în detaliu. Ei au foarte puţină experienţă în ceea ce priveşte efectele alimentelor asupra pacienţilor.
De asemenea, aceşti medici nu studiază alimentaţia, ca subiect principal şi nici nu încearcă să aplice biochimia nutriţională în rezolvarea problemelor de sănătate ale pacienţilor. Pentru ei, singura soluţie la orice este tratamentul medicamentos.
Din păcate, acest accent pus pe medicamente este cel care stă la baza educaţiei medicilor. Tot mai mulţi medici şi-au însuşit acest model şi tratează simptomele bolilor acute şi cronice numai cu medicamente.
Dar toate aceste medicamemte prescrise pentru bolile cronice tratează doar simptomele, însă nu vindecă boala însăşi. Pur şi simplu: pacienţii nu se vindecă în acest mod!
Dacă nu vă veţi schimba obiceiul de a lua tot timpul medicamente, veţi avea nevoie de acestea pentru tot restul vieţii. Mai mult decât atât, veţi fi supus reacţiilor adverse ale acestora, punându-vă chiar şi viaţa în pericol.
Este necesar să înţelegem că starea normală a omului nu este aceea de a fi bolnav, adică de a fi nevoiţi să luăm medicamente şi de a vizita frecvent medicul. Trebuie să fie exact opusul.
Doctorul Hamilton crede că pentru a fi sănătoşi, oamenii trebuie să adopte un stil de viaţă sănătos şi, în acelaşi timp, ei trebuie să îşi ocupe timpul cu activităţi care să le aducă bucurie. Aceste activităţi pot fi: realizarea unor fotografii în natură, fotbalul, dansul sau exerciţiile aerobice.
Dacă veţi adopta un stil de viaţă sănătos, atunci veţi fi cu mult înaintea acelor persoane care îşi petrec timpul în suferinţă şi frustrare. Dacă veţi prelua obiceiuri sănătoase, zilnice, vă veţi bucura de o sănătate de fier pe termen lung. În loc să vizitaţi doctorul, să cheltuiţi o grămadă de bani pe medicamente, analize şi pe alte proceduri care nu sunt deloc plăcute, nu ar fi mai bine să vă trăiţi viaţa la maxim şi să vă faceţi bucurii (vouă şi celor din jur)? Depinde doar de dumneavoastră dacă vreţi să vă îmbunătăţiţi starea de sănătate şi să nu mai fiţi dependenţi de medicamente care produc mai mult rău decât bine.
- Să ne axăm pe prevenire, nu pe tratament
Fiind un medic specializat în nutriţie, prevenirea bolilor şi medicină integrativă, dr. Kirk Hamilton susţine că dacă există un remediu pentru toate bolile cronice, acela este alimentaţia corectă. El pune accentul pe consumul alimentelor neprocesate, pe micronutrienţii denşi ce se află în legume şi fructe, precum şi pe legătura dintre trup, minte şi suflet.
Încă din 1983, el a avut un rol esenţial în orientarea pacienţilor spre calea sănătăţii optime. Din 2009, Kirk a găzduit propriul program de radio, intitulat „Fii astăzi sănătos”. El a intervievat sute de experţi de top din domeniul medical, inclusiv Joel Fuhrman, Dr. David Jenkins și Dr. Neal Barnard. Bazându-se pe o carieră de 28 de ani, Kirk a publicat cartea: „Fiţi sănătoşi – nouă paşi pentru o sănătate optimă”.
Cartea este un ghid pentru persoane fizice, profesionişti şi pentru factorii de decizie politică cu privire la modul de creare a unei noi paradigme a sănătăţii, care să nu mai fie axată pe tratament, ci pe prevenire.
Traducere şi editare: Raluca Florescu
Sursa: www.financiarul.ro
Abonați-vă la:
Postări (Atom)