Mentinerea unei atitudini pozitive este imperios necesara in cazul in care doresti sa-ti indeplinesti scopurile si nu numai atat, o atitudine pozitiva contribuie din plin la imbunatatirea vietii tale. O multime de carti si de studii vorbesc despre puterea mentinerii unei atitudini pozitive si a optimismului si cu toate acestea este mult mai usor sa vorbim despre aceste semne care indreapta catre o anumita stare de spirit. Iata unsprezece ponturi care te vor ajuta sa-ti menti o atitudine pozitiva, potrivit celor de la lifehack.org:
11. Reincarca-ti bateriile
Un aspect foarte important in mentinerea unei atitudini pozitive este reprezentat de sanatatea fizica, psihica si emotionala a ta, cu alte cuvine este foarte important sa constientizezi atunci cand esti lipsit de energie si sa-i acorzi organismului timpul necesar pentru a se reface. Poti sa-ti reincarci bateriile citind o carte sau petrecand cateva zile in concediu, in natura.
10. Traieste cu recunostinta
O multime de situatii pozitive se petrec in viata noastra dar noi nici macar nu le luam inseamna, ocupati fiind sa cercetam fiecare gand negativ care ne trece prin cap, gand care se transforma in cel mai scurt timp intr-o adevarata furtuna interioara. Unul dintre lucrurile pe care le poti face si care cu siguranta te pot ajuta este sa ti un jurnal de recunostiinta in care sa-ti notezi lucrurile pentru care esti recunoscator in fiecare zi, de preferat inainte de culcare. Daca citesti acest paragraf, cu siguranta ai un loc unde sa stai, ai ce sa mananci, aspecte care reprezinta o incercare zilnica pentru multi dintre oamenii acestei planete. Cu acestea fiind spuse, mai mult ca sigur o sa afli anumite aspecte si situatii ale vietii tale pentru care poti sa-ti exprimi recunostiinta.
9. Opreste gandurile negative
Este destul de dificil sa fi o persoana pozitiva deoarece gandurile negative o sa apara din cand in cand la suprafata. Acestea vor apare foarte frecvent la inceput, dar o sa apara din ce in ce mai rar in cazul in care aplici aceste ponturi oferite. Atunci cand observi aparitia unor ganduri negative le poti opri din drum. Ideea este sa-ti intrerupi modul de gandire curenta pentru a-ti schimba starea interioara. Gaseste-ti un cantec care te amuza si la aparitia tiparului de gandire negativa fredoneaza-l chiar daca partea emotionala nu-ti ofera sustinerea de care ai avea nevoie pentru fredonarea cantecului.
8. Negativism inauntru, Negativism afara
In cazul in care te hranesti cu negativism toata ziua, evident ca o sa te simti pe masura negativitatii cu care te hranesti. O multime de emisiuni, in special cele de stirii sunt pline de mesaje negative, asa ca, incearca sa treci pe o “dieta” de optimism si de gandire pozitiva urmarind cat mai putine astfel de emisiuni.
7. Arata-ti aprecierea pentru persoanele din jurul tau
Apreciind calitatile, felul de a fi sau zambetul celor din jurul tau poti sa provoci o reactie in lant de optimism si voie buna. Nu-i asa ca te simti bine atunci cand primesti un compliment de la o alta persoana? Ei bine, daca vrei sa primesti cat mai multe, complimente de exemplu, ofera tu primul si vei vedea ce o sa se intample cu oamenii din jurul tau.
6. Inconjoara-te de oameni pozitivi
Adesea se spune ca ai acelasi nivel de sanatate, stil de viata si de situatie materiala precum cel al celor cinci persoane din viata ta cu care petreci cel mai mult timp. Asa ca, daca vrei sa slabesti, inconjoara-te de oameni care fac sport, daca vrei sa incepi o afacere, inconjoara-te de persoane care detin o afacere, iar daca vrei sa devi o persoana optimista, inconjoara-te de oameni optimisti si care emana pozitivitate.
5. Limbajul tau iti influenteaza gandurile
Mici schimbari in modul in care folosesti cuvintele pot produce schimbari majore in atitudinea ta si in felul in care actionezi. De fiecare data cand cineva te intreaba “ce faci?” de obicei raspunzi cu “bine” sau “nu prea rau”. Gandeste-te ce comunica aceste cuvinte despre tine si ce le comunica celorlalti. Tot timpul raspund cu “grozav”, “fantastic”, “super”. Aceste cuvinte nu numai ca imi amintesc ca viata este minunata, dar in acelasi timp aceasta stare i se trasmite si persoanei cu care vorbesc.
4. Foloseste carti, audio si video pentru a-i oferi creierului exemple de pozitivitate
Exista milioane de carti, carti in format audio, video-uri prin care poti invata si asimila cunostinte din domeniul gandirii pozitive si a atitudinii pozitive. Prin aceste carti poti simti cu adevarat si experimenta gandirea si atitudinea pozitiva datorita experientelor pe care autorii le impartasesc. Poti face acest lucru oricand, dimineata in timp ce mananci sau in timp ce gatesti sau in drum spre serviciu.
3. Exercitiile fizice
Exericitiile fizice reprezinta o foarte buna modalitate prin care poti sa-ti menti o atitudine pozitiva. Obisnuiam sa merg la sala de fitness de dimineata, dupa cum este recomandat, dar acum fac miscare facand activitatile pe care le iubesc, kung fu si dans.
2. Incepe-ti ziua in forta
Pentru majoritatea oamenilor, trezitul reprezinta una dintre cele mai grele incercari ale zilei, iar acest lucru face ca toata ziua sa continue in acelasi ritm. Oamenii optimisti urmeaza de dimineata un ritual care le reaminteste cat de frumoasa este viata si cat de fericiti sunt pentru ca sunt in viata. Obisnuiam sa ma trezesc si sa dau imediat drumul la o melodie a lui Bon Jovi “It’s my life” pentru a incepe dimeneata cu o stare de bine. Acum mi-o incep citind sau ascultand ceva pozitiv. Indiferent ca ai la dispozitie un minut sau 15 minute, poti sa-ti incepi ziua oricum vrei atata timp cand o incepi intr-o maniera optimista.
1. Tu iti determini realitatea
Este foarte important sa realizezi ca tu esti cel care isi determina realitatea prin felul in care reactionezi oamenilor si situatiilor cu care ai de-a face in viata ta. Cand se intampla ceva, poti avea beneficiul de a alege interpretarea acelei situatii si sa reactionezi in consecinta. Situatia in care iti pierzi locul de munca poate fi interpretat ca fiind o situatie dezastruoasa sau ca fiind o oportunitate de a avansa pe plan profesional.
Sursa: http://www.caplimpede.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu