Carnea de peşte reduce riscul de a suferi un atac cerebral / Marius Comper

Galerie foto (1)

Un studiu recent, ce a analizat dieta a 400.000 de persoane din SUA, Europa, Japonia şi China, a relevat faptul că persoanele care consumă carne de peşte de câteva ori pe săptămână prezintă un risc mai mic de a suferi de un atac cerebral în comparaţie cu cei care consumă peşte o dată pe săptămână sau mai rar.

“Două-trei porţii de carne de peşte pe săptămână par a fi suficiente pentru a reduce riscul de a suferi un atac cerebral”, a explicat Dr. Dariush Mozaffarian de la Şcoala de Sănătate Publică de la Harvard.

Conducătorii analizei, Dr. Susanna Larsson şi Dr. Nicola Orsini de la Institutul Karolinska din Stockholm, au pus efectul benefic pe seama acizilor graşi omega-3, care au un efect pozitiv asupra colesterolului şi a tensiunii arteriale.

De asemenea, vitamina D, seleniul şi anumite proteine găsite în carnea de peşte ar putea contribui la efectul benefic al acesteia, a adăugat Dr. Mozaffarian.

Cercetarea, ce a fost publicată în ultimul număr al jurnalului Stroke, a fost efectuată pe adulţi între vârsta de 30 şi 103 ani. Rezultatele au arătat că persoanele care consumau cea mai mare cantitate de peşte prezentau un risc cu 12% mai mic de a suferi de un atac cerebral faţă de cele a căror dietă nu includea carnea de peşte.

Sursa: Reuters

Sursa: BLOG ENCICLOPEDIC 2 – DESCOPERA

Undele cerebrale – o chestiune de viaţă şi de moarte

Undele cerebrale asociate cu somnul şi cu visele ar putea fi de ajutor pentru a distinge starea vegetativă a unui om de cea conştienţă minimă, fapt ce ar ajuta la stabilirea soartei individului.

Starea de conştienţă minimă, cea vegetativă permanentă şi cea de comă sunt toate tulburări ale conştienţei cauzate de o leziune cerebrală severă.
Indivizii aflaţi în stare de minimă conştienţă au şanse mai bune de a-şi reveni decât cei care sunt într-o stare vegetativă, dar realizarea unei distincţii între cele două stări este greu de făcut.
Diagnosticarea greşită poate duce la luarea unei decizii eronate - de pildă, decuplarea de la aparatura de respiraţie artificială a unui pacient care avea totuşi şanse de recuperare.

La începutul acestui an, Melanie Boly de la Universitatea din Liège, Belgia, a raportat că pacienţii minim conştienţi răspund la sunete, în timp ce pacienţii aflaţi în stare vegetativă, nu. În prezent, echipa a descoperit că unele funcţii ale creierului sunt păstrate în stare de conştienţă minimă.

Cercetătorii au utilizat o electroencefalogramă pentru a înregistra activitatea electrică a creierului în cazul a şase pacienti cu o stare de conştienţă minimă şi a cinci pacienţi aflaţi în stare vegetativă, în timp ce dormeau Aceşti indivizi au fost diagnosticaţi cu ajutorul testelor tradiţionale - mişcările reflexe, răspunsul la sunete şi alţi stimuli.

Cinci dintre pacienţii care au fost diagnosticaţi ca fiind într-o stare de conştienţă minimă au prezentat unde cerebrale care sunt întâlnite în cazul unui somn normal, descoperindu-se momente de REM (Rapid Eye Movement - o fază a somnului caracterizată prin mişcări, rapide, involuntare ale globilor oculari, chiar dacă ochii sunt închişi) ce alternau cu momente non-REM.

Acest model caracteristic de activitate cerebrală nu a fost detectat în cazul persoanelor aflate într-o stare vegetativă. Deşi la aceştia se menţineau ciclurile somn-stare de veghe, undele cerebrale ale indivizilor au rămas permanent în faza de non-REM.

Monitorizarea somnului poate fi o modalitate suplimentară de evaluare a funcţiei creierului afectat şi ar putea ajuta medicii să diferenţieze stările de conştienţă minimă de cele vegetative.

Adrian Owen de la Universitatea Western Ontario din London, Canada, crede că este prea devreme pentru a declara că noua tehnică poate aduce îmbunătăţiri faţă de metodele actuale, cum ar fi testarea comportamentului şi scanarea creierului.

Constatările lui Boly au sugerat că persoanele minim conştiente pot să viseze, deoarece momentele REM sunt asociate, în mod normal, cu un vise ce implică un conţinut emoţional şi imagini.
Sursa: New Scientist
Sursa: descopera.ro

Tratamente alternative pentru tumorile cerebrale

Tinctura de saschiu, castan, vasc si paducel
* Ca tratament adjuvant: se consuma zilnic mere cu coaja si samburi. De asemenea, se vor consuma zilnic cate 7 samburi de caise, dupa ce au fost sparti si curatati. Acestia contin vitamina B15.
* Se opareste o lingura de lemn-dulce bine maruntita cu 500 ml apa fierbinte si se fierbe apoi timp de 10 minute. Se lasa 30 de minute acoperit. Se strecoara. Se iau cate 50 ml cu 30 de minute inainte de mesele principale. Tratamentul dureaza 30 de zile, apoi se face o pauza de 7 zile si se poate relua. De asemenea, se recomanda preparatele din tuia.
* Cautati ciuperca Ganoderma, care este eficienta la asemenea tumori, in special in fazele

incipiente.
* Folositi produsele stupului pentru intarire si consumati numai hrana naturala, fara aditivi si conservanti. Consumati foarte multe sucuri din legume si fructe si faceti un tratament paralel cu saschiu (Vinca minor), castan salbatic (Aesculus hippocastanum), vasc (Viscum album), paducel (Crataegus monogyra). Din plantele acestea se va face tinctura (din fiecare separat): castan – coaja de pe ramuri tinere, paducel – frunze si flori, vasc si saschiu – planta intreaga. Fiecare se marunteste sau se macina cu masina de tocat. Se pun 50 g planta maruntita la un borcan cu 250 ml alcool alimentar de 70gr..

Vasc

�

Se tine timp de 15 zile, agitand des, pentru omogenizare. Se strecoara si apoi tincturile se pot amesteca, in parti egale, cu exceptia tincturii de castan, care trebuie sa fie jumatate cat celelalte. Saschiul s-a folosit cu succes in diferite forme ale cancerului, vascul se foloseste in diferite tratamente la cancer (injectii sau alte forme – atat la noi in tara, cat si in strainatate), castanul salbatic contribuie la curatirea venelor si arterelor, ca si paducelul. Administrare: cate 1 lingurita de tinctura, de trei ori pe zi, diluata cu 100 ml apa, inainte de mesele principale. Suplimentar: Gingko-Biloba (conform indicatiilor producatorului), polen de albine (cate 40 g), timp de 30 zile.
biolog EUGEN GIURGIU – Alba-Iulia
Decoct din cinci cereale
* Pentru a impiedica recidiva unei tumori cerebrale, foarte important este regimul alimentar. Decoct din 5 cereale (porumb boabe, grau, ovaz, secara, mei) netratate chimic. Cate o lingura din fiecare se pune la fiert in 2 l de apa. Pe parcursul fierberii se mai adauga apa fiarta, astfel incat sa ramana un litru. Cand cerealele au fiert, se strecoara si se beau 2-3 pahare pe zi. Se fac cure de 21 de zile, cu pauze de 9-10 zile, apoi se repeta.

�

* Suc preparat in casa din sfecla rosie, telina, patrunjel, morcov, un cartof, un mar – toate se rad si se storc prin tifon sau prin centrifuga. Se consuma imediat, cate 250 ml dimineata si seara.
* Consumati cat mai multe seminte de dovleac, floarea-soarelui, susan, arahide, alune de padure, miez de nuca, uleiuri obtinute prin presare la rece (de masline, dovleac, floarea-soarelui, porumb).
* Toate produsele stupului: pastura, polen, propolis, miere de albine poliflora, laptisor de matca, precum si combinatii intre acestea.
* Produse naturale pe baza de Aloe vera, mai ales Aloe Vera gel.
* Se vor consuma cat mai multe fructe si legume netratate termic, sub forma de salate si sucuri de casa. Un rol important au catina, uleiul de catina, coacazul negru, ciresele salbatice, de padure, murele etc.
* Pentru intarirea imunitatii, foarte eficient este programul 3+2+1 (3 Carotenoid complex, 2 Flavonoid Complex, 1 Cruciferous) realizat de firma americana G.N.L.D. pentru regenerare celulara, intarirea imunitatii, reglarea metabolismului, oprirea inmultirii celulelor maligne si dezintoxicarea organismului. Reduce efectele secundare ale chimio si radioterapiei.
* Luati Vitamax (34 elemente), Bio-Seleniu-Zinc, Ican – toate aceste produse conduc la cresterea imunitatii organismului.
* Pentru siguranta si evitarea unei recidive a tumorii cerebrale va recomand cateva cure pe baza de spanz, efectul plantei in aceste afectiuni fiind demonstrat. Evitati sa consumati: carne si preparate din carne, zahar, cafea, alcool, tutun, sucuri din comert, produse cu amelioratori, conserve, margarina, Delikat (Vegeta), produse de cofetarie-patiserie, grasimi, uleiuri ultrarafinate si alte produse bogate in E-uri (sursa radicalilor liberi si bucuria tumorilor si afectiunilor maligne). Va doresc multa sanatate!
dr. ing. BIRCA GEORGEL – Falticeni, jud. Suceava
Asa m-am vindecat
Cum invingeti tumora cerebrala
Sotul meu a invins tumora cerebrala cu un tratament naturist, pe care il prezint:

Spanzul are rezultate spectaculoase in tratamentul tumorilor cerebrale

�

* Ceai de spanz (din 3 lingurite de radacina de spanz pisata, la 1 1/4 litri de apa) – se bea in prima zi cate o lingurita dimineata, una la pranz si una seara. A doua zi: doua lingurite dimineata, doua la pranz si doua seara. Si tot asa pana se ajunge la 30 de lingurite dimineata, 30 la pranz si 30 seara. In total, i-am facut sotului meu doua doze si jumatate de ceai de spanz (dupa reteta prezentata in “Formula AS”).
* Concomitent cu acest ceai, se va tine o cura de cruditati: 1/2 kg sfecla rosie, 1/2 kg telina, 1/2 kg morcovi, 1/2 kg ridichi si 2-3 radacini de hrean se curata, se spala si se dau pe razatoarea mica. Se stropesc cu otet de mere, cu putin ulei si se pune putina sare (dupa gust). Se consuma in fiecare zi la felul doi.
* Sotului meu i-am dat in fiecare zi salata de citrice. Se iau 1/2 kg lamai, 1/2 kg portocale, 1/2 kg banane, 1/2 kg grapefruit si se curata de coaja in asa fel incat sa ramana pe fruct jumatate din aceasta. Se taie cubulete, se amesteca cu miere de albine si se consuma cate trei linguri zilnic.
* De asemenea, se consuma zilnic lamaie si catina, care contin multa vitamina C si indeparteaza toxinele.
* Se vor bea zilnic 3 cani de ceai preparat din: coada-calului, rachitan, busuioc, cimbru, putina floare de tei si menta, indulcit cu miere de albine si lamaie. Ceaiul de pelin este si mai bun: ceaiurile amare curata organismul de toxine. Cei care nu pot sa bea ceai de pelin sa-si puna comprese cu ceai de pelin pe cap.
* Se va tine o cura de grau incoltit cu miere de albine.
* Se vor evita zaharul, carnea (in special cea de porc), alcoolul, cafeaua, margarina, otetul de vin. (Zaharul se va inlocui cu miere de albine, iar otetul de vin cu otet de mere si miere de albine.) Se vor consuma cat mai multa ceapa si usturoi crude.
Toate acestea impreuna cu o gandire pozitiva si cu autosugestie (“Am o imunitate perfecta, care ma ajuta sa indepartez toxinele din organism si sa ma vindec” – aceasta fraza se spune de zece ori pe zi, mai ales seara, la culcare), cu rugaciuni catre Maica Domnului si Iisus Hristos pentru vindecare, cu milostenii si citirea Acatistului Maicii Domnului l-au ajutat pe sotul meu sa se vindece.
I.E. – Iasi

• Redactia

Sursa: Formula As

Sursa: Cristina

Tumori cerebrale

Creierul este “centrul de control” unde se realizeaza procesele cerebrale superioare (constienta, invatarea, memoria, vorbirea, gandirea, inteligenta) si locul unde sunt decodificate senzatiile lumii exterioare (gustul, mirosul, auzul, vazul, pipaitul), in functie de care se produc reactiile motorii somatice, vegetative si comportamentale, atat de diversificate ale fiintelor umane.
Sediul a 100-200 miliarde de neuroni, cel mai complex organ al corpului uman, creierul, poate stoca spre exemplu de 5 ori mai multa informatie decat Enciclopedia Britanica si este mai sofisticat decat cel mai performant computer.
Tumorile cerebrale sunt boli care inspaimanta pe toata lumea si apar in orice structura anatomica prezenta in cutia craniana, incluzand creierul, meningele, glanda hipofiza si tesutul embrionar rezidual. 60% din tumorile cerebrale primare sunt glioame cu un grad crescut de malignitate si evolutie clinica agresiva. 20% sunt meningioame si 20% sunt metastaze in creier, secundare unei alte tumori care le genereaza

(tumori pulmonare, cancerul de san, melanomul malign, cancerul de colon sau cel de rinichi). In Uniunea Europeana sunt 41.000 de cazuri noi pe an si, dupa unele statistici, reprezinta a patra cauza de mortalitate prin cancer la ambele sexe, la varste cuprinse intre 15 si 34 de ani, in ciuda progreselor realizate de tehnicile chirurgicale si de radioterapia moderna. La noi in tara, in ultimii ani, s-a inmultit numarul de imbolnaviri la copii, iar oncologii recunosc ca “utilizarea chimioterapiei ramane discutabila, in masura in care aceasta nu aduce un castig substantial, inregistrat in supravietuirea pacientilor”. Limitele terapeutice mentin mortalitatea prin tumori cerebrale la cifre ingrijoratoare, atat pentru autoritatile medicale, cat si pentru apartinatorii care au de-a face cu ingrijirea unor astfel de bolnavi nefericiti.
Cauzele tumorilor cerebrale
Nu se stie inca exact de ce apar tumorile cerebrale primare, dar in ultima vreme, se crede tot mai mult ca anumite modificari genetice, asociate cu anumiti factori de mediu, sunt implicate in producerea acestora:
* Radiatiile. Studiile pe pacienti, care din diverse motive au fost supusi la iradierea craniana, dar si unele observatii facute pe angajati ai industriei aerospatiale au aratat ca razele X sunt un factor de risc cert pentru dezvoltarea tumorilor cerebrale.

Dr. Cristian Boerescu

�

* Traumatismele cerebrale, loviturile la cap produc leziuni, uneori ireversibile, si hematoame care pot degenera, ducand in timp la formarea unor tumori cerebrale.
* Expunerea sistematica la substante chimice volatile din industria petrochimiei (clorura de vinil, formaldehida).
* Folosirea bauturilor nealcoolice, care contin coloranti sintetici: tartrazina, galben portocaliu S, galben de chinoleina, indigo, carmin etc. Sunt in studiu si alti coloranti incriminati, care se folosesc in prajituri, jeleuri, dulciuri, biscuiti, mai ales prin asocierea cu grasimile artificiale – margarina.
* Telefoanele mobile sunt incriminate, si ele, in cresterea incidentei tumorilor cerebrale. Au avut loc numeroase dezbateri internationale, fara a se ajunge la o concluzie unitara. Totusi, nu s-a demonstrat inca nici ca telefonul mobil este complet inofensiv. Doctorul Ahlbom, de la Institutul Karolinska, din Stockholm (Institut care nominalizeaza Premiile Nobel pentru medicina), apreciaza ca mai ales telefoanele de tip analogic si cele de putere mare pot produce neurinom de acustic si glioame pe partea de creier pe care telefonul se foloseste mai mult. Diferentele intre astfel de cercetari sunt date de durata in ani a folosirii mobilului si durata convorbirii in ore. OMS avertizeaza ca in pericol se afla persoanele care vorbesc la mobil de mai bine de zece ani si copiii (dupa un studiu realizat in 13 tari, pe mii de utilizatori).
* Stresul emotional intens si prelungit.
Simptomele
* Cefalee (dureri de cap) prelungita neobisnuit de mult. Localizata la inceput, se generalizeaza cu vremea, pastrand prioritara zona in dreptul tumorii, care se poate observa la percutia craniului cu degetul in locul respectiv. Durerea evolueaza in timp, creste in intensitate si se extinde pe o durata mai mare a zilei, putand deveni continua, si nu mai cedeaza la analgezicele obisnuite. Cefaleea se accentueaza la tuse, stranut, la schimbarea brusca a pozitiei capului si la orice alt efort care mareste tensiunea intracraniana. Din aceasta cauza, este mai intensa in a doua parte a noptii, spre dimineata.
* Greata persistenta care nu are legatura cu alimentatia.
* Varsaturi in jet – de tip cerebral. Apar mai frecvent dimineata si calmeaza cefaleea si greata. La copii, ele pot orienta eronat spre un diagnostic de apendicita, mai ales daca se asociaza si cu unele dureri abdominale.
* Vedere dubla.
* Somnolenta.
* Tulburari psihice care se caracterizeaza printr-o stare de astenie psihica, lentoare a gandirii, diminuarea atentiei (bolnavul nu mai este acelasi ca inainte) si se poate ajunge la pierderea cunostintei, la confuzie, agitatie psihomotorie si chiar la diverse grade de coma. Exista tumori cerebrale in care apar tulburari de comportament depresive, schizoide sau hipomaniacale, dar prezenta celui mai discret semn neurologic le face suspecte in fata psihiatrilor, care sunt nevoiti sa exploreze suplimentar astfel de “bolnavi psihici”.
* Semnele neurologice: furnicaturi, amorteli, senzatie de rece, parestezii, pareze, tulburari de vedere si de vorbire, tulburari de echilibru.
* Convulsii – apar mai frecvent la tineri (30% din cazuri).
Investigatii
Aparitia tehnicilor imagistice moderne a permis diagnosticarea timpurie a tumorilor cerebrale.

Creierul, un organ predilect pentru boli “negre”

�

Tomografia computerizata (CT) si, mai ales, imagistica prin rezonanta magnetica (IRM) apreciaza cu acuratete localizarea tumorilor si permit delimitarea clara fata de structurile cerebrale din jur. Arteriografia aduce neurochirurgului informatii suplimentare asupra vascularizatiei tumorii, atunci cand se poate face. Scintigrafia cerebrala, EEG – electroencefalograma si radiografierea directa a craniului isi pastreaza valoarea in identificarea de rutina a unor cazuri de tumori cerebrale. Cel mai frecvent, dupa aceste analize, in clinicile specializate se trece urgent la realizarea unei biopsii tumorale, pentru a determina tipul histologic (benign sau malign) si spre a orienta tratamentul. Cand se poate realiza un PET (Positron Emission Tomography) se poate aprecia de la inceput agresivitatea tumorii, sau dupa interventia chirurgicala, se pot observa resturile tumorale care mai raman. In plus, este cea mai eficienta metoda de evaluare terapeutica in timp, pentru ca poate face diferenta intre o necroza post iradiere si reluarea evolutiei bolii (recidiva tumorala).
Tratamentul tumorilor cerebrale
Creierul este inchis intr-o cutie rigida si de aceea se estimeaza ca o tumora intracraniana de 100 g este incompatibila cu viata. Tratamentul radical include interventia chirurgicala, cand se poate aborda cu succes zona tumorala, si presupune extirparea tumorii, concomitent cu pastrarea structurilor vitale cerebrale. De multe ori, operatia se limiteaza doar la realizarea unei biopsii din tesutul tumoral sau la realizarea unui drenaj al lichidului cefalorahidian in peritoneu.

Aparatura de ultima ora

�

Rezectia completa nu este aproape niciodata posibila si lasa pe loc 1-5 g de tumora. De aceea, este urmata imediat de radioterapie, care mai scade volumul tumoral de 3-4 ori (in tumorile benigne sau leziunile mai mici de 3 cm, se pot aplica si doze locale de radioterapie in timpul operatiei). In final, ar mai trebui un tratament citostatic eficient, care sa micsoreze la jumatate urmele microscopice tumorale, pana la nivelul (105), la care celulele pot fi eliminate de catre sistemul imun al organismului. Din pacate, de 40 de ani, chimioterapia are rezultate slabe in obtinerea acestei reductii si, in plus, creierul nu poate elimina necroza rezultata. In ultimii ani, un tratament mai evoluat se face cu Temodal (temozolomida), care creste durata de supravietuire a pacientilor operati cu glioblastom multiform sau astrocitom anaplazic.
Majoritatea leziunilor cerebrale produc edem, care agraveaza uneori foarte mult starea bolnavului, si se impune un tratament simptomatic cu corticoizi (hidrocortizon), manitol si diuretice (Furosemid), pentru reducerea presiunii intracraniene. Carbamazepina este recomandata de Food and Drug Administration, pentru prevenirea crizelor epileptice, iar Amitriptilina combate durerile cronice de cap – cefalee.
Terapia biologica
Este un mijloc indirect de tratament, care reface mecanismele naturale de aparare ale pacientului, pentru lupta cu cancerul. Substantele naturale sau cele produse de organism sunt antrenate pentru a frana sau stopa agresiunea tumorala.
* Vaccin. Din anul 2006, un reputat neurochirurg de la San Francisco Medical Center, doctor Andrew Passa, si echipa sa au incercat sa puna la punct un vaccin “fabricat” dintr-o proteina luata chiar din tumora. Mai multi pacienti internati au avut o rata de supravietuire mai buna, dar nu s-a reusit generalizarea unui tratament pentru toti bolnavii.
* Veninul de scorpion. Exista cateva studii efectuate in SUA si Franta care au scos in evidenta o substanta chimica din veninul de scorpion albastru, care pare a avea o toxicitate directionata pe celulele tumorale cerebrale si blocheaza diseminarea lor. “Problema e sa se gaseasca o modalitate ca substanta activa sa ajunga exact la celulele tumorale”, afirma dr. Randy Jersen, neurochirurg american. Medicul cubanez Misael Bordier a elaborat un medicament, Escozul, patentat anul trecut de Academia de Stiinte din Cuba, si care a dat rezultate pe 50.000 de cazuri, asa cum a fost prezentat la un congres medical din Mexic. Intr-un alt studiu, facut pe 8.302 pacienti, in stadiile III si IV, Escozul a crescut speranta de viata, de la cateva luni, pana la patru ani. Medicamentul nu are efecte secundare, elimina durerea si blocheaza irigarea cu sange a celulelor maligne. Multi romani il procura din Albania, unde se gaseste sub numele de Vidatox sau TRJ – C30 si, de curand, este adus pe baza de comenzi si in Romania de farmacia “Pharma Matrix” (tel. 0766/86.90.52).
* Spanzul (Helleborus purpurascens) a facut furori la sfarsitul anilor ‘90, prin rezultatele uimitoare care au fost comunicate la noi in tara si care au aparut si in paginile revistei “Formula AS”, in tratamentul tumorilor cerebrale. Studiile realizate inca din anii ‘80 demonstreaza ca extractele de spanz produc necroza tumorilor maligne, au efect antiinflamator si intensifica activitatea imunitara. Prof. univ. dr. Bolte a primit Premiul Academiei Romane in 1983, pentru aceste cercetari, dar totusi nu s-a reusit fabricarea unor medicamente de uz intern, cu exceptia unor unguente si creme antireumatismale. In prezent, spanzul se mai gaseste la unele magazine Plafar, in unele clinici medicale naturiste si se administreaza numai sub control medical.
* Mentat, produs de “Himalaya Herbs”, recomandat in boli neurodegenerative, este un extract din 24 de plante indiene traditionale (printre care Haritki si Amalaki), care restabilesc functiile cognitive si memoria alterata la acesti bolnavi. In plus, Mentat imbunatateste starea generala si este un adjuvant pentru prevenirea crizelor de epilepsie.
Terapia biologica implica, insa, dupa gravitatea cazului, si diverse diete, cure cu sucuri naturale si combinatii de plante ca: rostopasca, salvie, bujor, levantica, menta (1/2 lingurita de pulbere, de patru ori pe zi) etc., care sunt recomandate mai ales pacientilor cu tumori low-grade (forma usoara), pentru a-si imbunatati prognosticul.
Masuri de preventie
* OMS recomanda interdictia folosirii telefonului mobil de catre copii, care sunt foarte sensibili fata de radiatiile emise. Problema se afla in dezbatere din 2009 in Parlamentul European, iar multe tari: Franta, Coreea, Suedia, planuiesc sa interzica folosirea telefoanelor mobile in scolile primare si secundare.
* Folositi o casca hands-free, cand vorbiti la mobil, si aceasta numai pentru convorbiri scurte.
* Nu dormiti cu telefonul mobil langa perna sau pe noptiera.
* Evitati razele ultraviolete. Dupa cum se stie, patura de ozon a planetei s-a rarefiat, si in sezonul insorit soarele trebuie evitat pe cat posibil, la mijlocul zilei. Evitati insolatia. O minima protectie consta in folosirea unor palarii sau umbrele de soare, mai ales pentru copii sau pentru persoanele care lucreaza in camp deschis. Cei care zboara foarte frecvent cu avionul sa aleaga orarul de zbor de noapte, in defavoarea curselor din miezul zilei, mai ales cand se zboara pe distante mari.
* Feriti-va capul de lovituri si traumatisme. Folositi o casca cand mergeti cu bicicleta.
* Evitati expunerea la clorura de vinil si substante chimice volatile.
* Preferati bauturile racoritoare facute in casa, suc de mere, ceai verde sau limonada (lamaie, apa si miere) si hidratati-va corespunzator, pentru ca 75% din creier este apa.
* Nu orice grasime este folositoare pentru creier, de aceea, inlocuiti grasimile artificiale (margarina) cu uleiuri vegetale naturale si folositi suplimente alimentare cu Omega 3 din seminte de in.
* Creierul uman ocupa doar 2% din masa corporala, dar consuma 20% din oxigenul care intra in sange. In plus, oxigenul arde celulele maligne. Cautati zonele ozonificate din natura si faceti exercitii de respiratie profunda.
* Evitati stresul prelungit si alternati perioadele de solicitare psihica intense cu momente de relaxare si meditatie solitara, sau 20 de minute de exercitii fizice si alergare usoara.

 

• Dr. Cristian Boerescu

 Sursa: Formula As

Sursa: Cristina