Factori care cresc apărarea corpului :
alimentaţia bogată în vitaminele C, E, A, B6, coenzima Q10, şi minerale de tipul Mg2+, Zn, Se, Ge, Mn, Cu. Consumaţi cât mai multe substanţe cu proprietăţi anti-oxidante şi veţi avea o sănătate „de fier”, iar durata dvs. de viaţă va creşte semnificativ ! ;
alimentaţia bogată în sucuri de fructe şi legume proaspete, cât şi cea formată din fructe şi legume care au culori intense ;
dieta de origine vegetariană cu alimente ce conţin un procent de peste 20% proteine :
- folosirea alimentelor surse de AG omega 3 ;
- consumul a cel puţin 2,5 l de apă pe zi ;
-băi calde (atenţie la vârstnici, cardiaci şi la diabetici !) ;
-toaleta tegumentară zilnică a întregului corp şi o vestimentaţie curată;
-aeroionizarea negativă (prin plante de interior sau / şi concedii petrecute la munte sau la mare) ;
-asigurarea unui optim de 8 – 10 ore de somn / zi şi obiceiul de a ne culca devreme;
-normoponderalitatea ; personalitatea de tip B ;
-vârsta tânără ;
-sentimentul că sunt iubit şi acceptat, o căsnicie şi o familie de bună calitate ;
___________________________
Factori care scad apărarea corpului :
STRESUL, depresiile şi sentimentul frustrării ;
fumatul ; alcoolismul cronic ;
neodihna (sub 7 – 8 ore / zi de somn) pe o perioadă mai lungă de o săptămână şi obiceiul de a ne culca târziu seara (după ora 22) ;
unele boli : autoimune, diabetul zaharat, cancerul, leucemiile, limfoamele, hipotiroidia, insuficienţa cortico-suprarenaliană cronică, boala Cushing, tuberculoza, SIDA, hiper- şi hipofuncţia tiroidiană, hipofizară etc. ; unele medicamente luate în regim cronic : antiinflamatoarele steroidiene şi nesteroidiene, tratamentul citostatic, anti-tuberculoasele, terapia antibiotică etc. ; suprasolicitarea cronică fizică şi psihică ;
consumul cronic de dulciuri concentrate ;
deficitul alimentar al vitaminelor C,E,A, B6, al mineralelor şi al anti-oxidanţilor ;
dieta vegetariană incorect înţeleasă, greşit aplicată, unilaterală şi cea dezechilibrată ;
dieta preponderent de origine animală ; alimentaţia bogată în colesterol şi grăsimi ; ateroscleroza avansată ; alimentaţia bogată în pro-oxidante (prăjeli, afumături, fripturi etc.) şi “E”-uri alimentare periculoase ; mâncatul repetat peste măsură (îmbuibarea) ;
subalimentaţia, posturile prelungite sau / şi repetate frecvent, curele de slăbire ; subponderalitatea pe de-o parte şi respectiv, supraponderalitatea şi obezitatea pe de altă parte ;
consumul de droguri (şi cafeaua este un drog !) ;
poluarea atmosferică ; unele noxe chimice de la locul de muncă ;
aeroionizarea pozitivă (din marile aglomerări urbane) ;
apa de fântână poluată şi infiltrată cu nitraţi şi nitriţi (adesea la sate) ;
consumul a mai puţin de 1,5 l de apă pe zi ;
gradul mare de murdărie al vestimentaţiei şi tegumentelor ;
o locuinţă insalubră, supraaglomerată, cu multă umezeală ;
singurătatea, lipsa prietenilor, celibatul, călugăria ; detenţia în puşcărie, izolarea prelungită de familie, prieteni, emigraţia ;
personalitatea de tip A ; graviditatea, lehuzia şi perioada de alăptare fiziologică, sau prelungirea nejustificată a alăptării peste 6 luni ;
sarcinile repetate ;
îmbătrânirea fiziologică ;
convieţuirea în promiscuitate cu animale (câini, pisici, hamsteri etc.), într-un spaţiu restrâns (apartament de bloc) ;
navetismul .
_______________
Autor – Dr.Călin Mărginean
Sursa: www.altamedicina.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu