Avem in noi puteri nebanuite, avem toate raspunsurile si toate solutiile. Cred cu tarie ca oamenii ar trebui sa caute raspunsurile mai mult in ei decat in afara lor. Pana la urma ceea ce ne inconjoara nu este decat expresia cumulata a ceea ce este inauntrul nostru.
Consider pe de alta parte ca nu suntem inca indeajuns pregatiti sa ne folosim de aceste puteri si ca de multe ori din dorinta de a face bine putem face rau. Insa de cele mai multe ori ne facem rau fara sa ne dam seama.
Puterea mintii este posibil sa fie una dintre cele mai puternice forte si unelte pe care omul le
are la indemana. Din pacate, desi in ultima vreme sa facut multa „propaganda” gandirii pozitive, a meditatiei si relaxarii, putini sunt cei care intr-adevar aleg sa incerce astfel de optiuni in viata lor.
Dintre toate acestea as vrea sa va vorbesc astazi un pic de spre vizualizare. Si asta pentru cavizualizarea este o tehnica pe care noi o folosim aproape in fiecare dimineata, o tehnica magica , o metoda simpla si usoara de a produce transformari incredibile, frumoase, pozitive in viata ta.
Intr-un alt material Undele Alpha: Atrageti lucruri pozitive in viata voastra , scriam despre puterea mintii si despre faptul ca atunci cand ne trezim din somn si atunci cand ne culcam, mintea noastra se afla intr-o frecventa si o stare ce se situeaza undeva intre constient si subconstient. Este starea ideala cand noi prin tehnici de meditatie, rugaciune sau vizualizare ne putem influenta subconstientul si astfel putem atrage in viata noastra lucrurile pe care ni le dorim pe plan fizic, emotional, spiritual sau mental.
Corpul nostru nu poate face diferenta dintre real si ireal atunci cand mintea ii transmite ca lucrurile sunt reala. Ganditi-va de exemplu atunci cand aveti un cosmar. Desi lucrurile „rele” din somn nu se intampla cu adevarat, corpul reactioneaza ca si cum acestea ar fi reale. Va treziti transpirat iar inima bate cu putere.
Sau atunci cand vedeti un film de groaza, desi stiti ca este un film , la secventele pline de tensiune, corpul reactioneaza ca si cum ele ar fi reale. Adrenalina este la cote maxime si senzatiile de incordare si chiar frica sunt traite intens.
Imagineaza-ti pentru un moment ca musti dintr-o lamaie acra , cea mai acra lamaie pe care ti-o poti imagina. Musti direct din coaja si ajungi la pulpa acra . Sucul de lamaie ti se scurge in gura si pe limba.
Majoritatea oamenilor incep sa saliveze cand isi imagineaza aceasta senzatie. Practic ce se intampla este ca ai o reactie fizica la aceasta imagine din mintea ta. Iata un alt exemplu foarte bun. Imagineaza-ti zgomotul facut de unghiile tale pe o tabla (scuze pentru senzatia neplacuta). Toate aceste exemple ne arata cum vizualizarea ne poate afecta atat la nivel emotional cat si la nivel fizic.
Daca asemenea exercitii rapide pot da astfel de rezultate atat de usor, ganditi-va cate beneficii se pot obtine in urma unor exercitii de vizualizare de 15 -30 de minute!
“Tot ceea ce suntem este rezultatul a ce am gândit”
Buddha
Ce este vizualizarea?
Vizualizarea este o tehnica puternica si sigura ce poate fi folosita pentru vindecare, eliberarea de stres sau dezvoltare personala.
Vizualizarea este foarte simpla si incredibil de usor de folosit iar cand este folosita in mod corect poate produce o serie de efecte pozitive deosebite atat pentru minte dar si pentru corp. Vizualizarea poate fi ghidata, atunci cand cineva te ajuta sa patrunzi in starea necesara, vorbindu-ti pe un glas bland si prietenos (exista inregistrari de astfel de „ghidari” care se gasesc cu usurinta pe internet), sau poate fi individuala, atunci cand reusesti singur sa patrunzi in starea necesara.
Vizualizarea este construita pentru a te ajuta sa indeplinesti anumite teluri specifice, de la realizari sportive la sanatate fizica , transformare personala pana la relaxare .
In era moderna in care traim, vizualizarea este folosita in multe forme, de la tratament terapeutic care amplifica vindecarea, la relaxare profunda, pentru a experimenta o conexiune profunda spirituala, pentru a accesa subconstientul, pentru a elibera potentialul tau suprem.
Aproape orice aspect al vietii tale poate fi imbunatatit folosind vizualizarea.
David Wolfe vorbeste despre o tehnica simpla de vizualizare. Atunci cand te tresesti dimineata, in prima ora de cand ai deschis ochii, pentru ca te afli inca sub influenta undelor Alpha, incearca sa te asezi intr-o pozitie confortabila , sa respiri incet din diafragma de cateva ori (inspira pe nas, expira pe gura) si sa-ti imaginezi lucrurile pe care vrei sa le atragi in viata ta. Vizualizeaza-te in postura pe care ti-o doresti, fa lucrul acesta cu atat tarie incat sa para real. Traieste-l cu tot corpul si sufletul tau. In timp ce faci asta incearca sa zambesti. Incepe aceasta metoda usor pentru cateva minute la inceput , pentru ca mai apoi sa cresti treptat durata timpului.
Aceasta este metoda pe care o folosim noi acasa, dupa care spunem cateva rugaciuni si plecam la o plimbare cu Sami (un Husky de 13 ani dar care pare muuult mai tinerica).
Cea mai buna perioada pentru astfel de tehnici este chiar in perioada cand „se rupe de zi”. Este o perioada magica a zilei, este o perioda cand energiile sunt amplificate si se simt si se traiesc mult mai intens. De fapt o regula dupa care incercam noi sa traim este sa nu te prinda soarele in pat !
“Ceea ce mintea omului poate concepe si crede, poate si realiza”
Napoleon Hill
Puterea vizualizarii
In mod constant creeam imagini in capul nostru, cu sau fara vointa noastra. Pana la urma pana si atunci cand visam cu ochii deschisi este un fel de vizualizare. Oricum astfel de activitati intamplatoare nu sunt destul de puternice si concentrate pe cat sunt vizualizarile ghidate. Majoritatea activitatilor noastre mentale zilnice nu sunt ghidate , concentrate pe o singura idee mai mult timp , timp indeajuns pentru ca imaginea respectiva sa devina gravata in subconstient. Pe de alta parte , vizualizarea ghidata duce experientele naturale la un alt nivel , calauzind si concentrand vizualizarea si imaginile din mintea ta spre un tel specific dinaninte stabilit.
Folosirea consistenta a vizualizarii pozitive duce la schimbari mult mai profunde decat o poate face starea de „a visa cu ochii deschisi”. Aceste schimbari se pot concretiza in adevarate vindecari , imbunatatiri reale in calitatea vietii tale.
“Poti aduce in viata ta mai multa putere, mai multa bogatie, mai multa sanatate, mai multa fericire si mai multa bucurie daca inveti sa atingi si sa eliberezi puterile ascunse ale subconstientului tau”
Dr. Joseph Murphy
Din nefericire , multi dintre noi, ne folosim fara sa vrem mintile pentru a creea imagini negative. Atat de mult timp din zilele noastre este consumat prin a ne ingrijora pentru viitor sau prin a ne reaminti de momentele nefericite din trecut . Iar asa cum vizualizarea pozitiva va duce la schimbari benefice in viata ta , la fel vizualizarea negativa va produce rezultate nefericite precum : crestereastresului, cresterea tensiunii, insomnie, slabirea sistemului imunitar iar lista poate continua. De aceea este foarte important sa-ti gasesti timp pentru a introduce vizualizarea pozitiva in viata ta.
Poate intr-adevar vizualizarea sa produca rezultate pozitive importante in viata ta ?
Raspunsul este un strigator DA. De fapt multi oameni de succes folosesc sau au folosit des vizualizarea in activitatea lor profesionala si nu numai. Multi atleti de performanta folosesc aceasta tehnica pentru a-si imbunatatii performantele. De fapt marele Muhammad Ali spunea cu tarie ca este cel mai mare , cel mai bun, cu mult inainte de a ajunge nu numai cel mai mare luptator de box la categoria grea dar si unul dintre cei mai recunoscuti umanitari din lume.
Altii precum Oprah Winfrey, Michael Jordon sau Jim Carrey folosesc astfel de tehnici pentru a produce rezultate pozitive in viata lor si nu putem sa spunem ca acestea nu au dat roade.
Inchide televizorul – Cred ca a venit vremea ca toti sa ne imbunatatim „imaginea mentala” a lumii in care traim. Televiziunea moderna , asa cum o cunoastem cu totii, pare sa se concentreze numai pe negativitate. De fapt televiziunea poate fi asemuita cu o forma de terorism, deoarece inspira frica si teroare in inimile si mintile oamenilor. Daca vrei sa iti linistesti mintea , hraneste-ti sufletul cu informatii inaltatoare.
Dezvolta o legatura mai puternica cu creatorul divin
Insa vizualizarea este doar o treapta. Este un pas important in dezvoltarea personala. Este insa un drum inceput si neterminat fara legatura spirituala care urmeaza ca si pas logic mai departe. Daca la acestea adugam si o dieta sanatoasa si un nivel conform de activitate fizica, putem spune ca ne indreptam spre un stil de viata cu adevara sanatos, cu adevarat intreg.
Din punct de vedere stiintific stim ca fiecare celula din corpul nostru este un fascicul de energie sau de vibratii. In mod natural daca energia noastra este scazuta, acest lucru ne va impiedica sa ne simtim sanatosi datorita lipsei de comunicare dintre celule. In mod constructiv , adoptand o dieta sanatoasa, meditatie si/sau rugaciune zilnica si miscare, toate acestea ne pot ajuta sa avem o calitate superioara a vietii plina de armonie si pace interioara.
Mariile genii si oamenii asa zisi „spirituali” care au calcat pe acest pamant , au practicat vizualizarea in mod constant. Ei si-ai imaginat clar cum va arata lumea datorita contributiei lor, eu au trait si au simtit aceste schimbari profunde, care i-au afectat nu numai pe ei dar pe noi toti . Pana la urma suntem cu totii UNUL, iar ceea ce ne afecteaza pe unii ne afecteaza pe toti. Asa ca folositi aceasta unealta numai pentru lucruri pozitive, folositi-o pentru binele vostru dar si al celor din jur. Folositi-o pentru o lume mai buna.
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.the-guided-meditation-site.com/guided-imagery.html – vizualizarea
http://viataverdeviu.ro
