Multi oameni se lupta cu sentimente de depresie, de tristete generala sau amaraciune. Produsele din plante au fost utilizate si consumate din vremuri istorice pentru beneficiile lor nutritive si holistice. Multe materiale vegetale sunt cercetate pentru valoarea lor terapeutica in raport cu sanatatea noastra mentala. Aici sunt 23 de substante naturale care pot ajuta la optimizarea biochimiei noastre, a neurotransmitatorilor si pot rezolva problemele de deficienta nutritiva.
1. Kava este sigura si eficienta in tratarea tulburarilor de anxietate si depresie.
2. L-triptofanul este un aminoacid la fel de eficient ca si imipramina in tratarea depresiei.
3. Sofranul poate fi un mare beneficiu terapeutic in tratamentul depresiei lejere pana la moderata si are o eficienta similara medicamentului imipramina.
4. Sunatoarea este la fel de eficienta ca si Inhibitorii Selectivi de Reabsorbtie ai Serotoninei (Selective Serotoin Reuptake Inhibitors – SSRI) in tratamentul tulburarii depresive, cu o rata mai mare de siguranta.
5. Cortizolul din sunatoare are un efect reducator in creier care ar putea contribui la efectul antidepresiv.
6. Algele albastre-verzi imbunatatesc calitatea vietii, starea sufleteasca, anxietatea si atitudinea deprimata/depresiva la femeile ila menopauza.
7. Acidul gras omega-3 EPA(eicosapentoic) este la fel de eficient ca si fluoxetina (Prozac) in tratarea tulburarilor majore de depresie.
8. Goji imbunatateste sentimentul de bunastare si alti indicatorii ai unei bune sanatati.
9. Medicina homeopatica este la fel de eficienta si mult mai bine tolerata decat Prozac (fluoxetina) in tratamentul depresiei acute.
10. Aroma de lavanda are un efect binefacator in insomnii si depresii.
11. Hericium erinaceus/coama leului – ingerarea acestei ciuperci are ca rezultat reducerea depresiei si anxietatii la cobaii de patru saptamani.
12. Talpa gastei/creasta cocosului imbunatateste simptomele de anxietate si depresie la pacientii cu hipertensiune arteriala.
13. S-a dovedit ca acizii grasi omega-3 sunt mai eficienti decat substantele placebo in cazul depresiei, atat la adulti cat si la copii in studiile controlate pe loturi mici de pacienti si in studiu deschis l depresiei bipolare.
14. Rhodiola(radacina de aur) arata o putere antidepresiva la pacientii cu depresie usoara pana la moderata.
15. Introducerea zincului in dieta este invers asociata cu depresia.
16. Curcumina prezinta proprietati antidepresive.
17. Lobelia are si ea proprietati antidepresive.
18. Nucsoara demonstreaza actiune antidepresiva.
19. Pudra de ceapa are un efect similar antidepresivelor la modelul comportamental al depresiei la cobai.
20. Extractele de Panax ginseng prezinta actiune antidepresiva.
21. Rozmarinul prezinta actiune antidepresiva, probabil prin sistemul monoaminergic.
22. Extractul de valeriana are efecte de reducere a anxietatii si depresiei, dar nu este un sedativ si nu interfereaza cu functia musculara.
23. Acidul folic ar putea avea un rol terapeutic in tratarea simptomelor depresiei.
Surse pentru acest articol cuprind:
www.naturalnews.com – alternative la medicamente impotriva depresiei
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu