Insula Ikaria, locul unde oamenii traiesc peste 100 de ani si sunt sanatosi. Care este secretul lor

National Geographic a identificat zonele de pe glob unde sunt cei mai multi oameni care traiesc peste 100 de ani. Una din aceste regiuni este insula Ikaria, din Grecia, unde locuitorii sunt foarte sanatosi, chiar si dupa varsta de 90 de ani.

Dan Buettner, de la National Geographic, a stat 15 luni in Ikariasi a aflat secretele sanatatii si longevitatii locuitorilor de aici.

Potrivit lui Buettner, genele influenteaza sanatatea noastra numai in proportie de 20%, in rest conteaza stilul de viata.

In Ikaria, secretul sta in pastrarea obiceiurilor culinare sanatoase, insula fiind mai izolata, iar aici nu au aparut inca restaurante fast-food sau alimente semipreparate.

Dieta locala se bazeaza pe legume si mai putina carne sau zahar. Un asemenea regim de viata creste cu pana la 6 ani speranta de viata.

Un alt secret este uleiul extra virgin de masline, care insoteste orice masa din aceasta insula. Se stie ca acest ulei este un puternic antioxidant, care reduce riscul de cancer sau boli cardiace.

Locuitorii din Ikaria consuma saptamanal lapte de capra. Este mai usor de digerat decat laptele de vaca si contine o substanta care reduce nivelul de hormoni de stres din organism.

Din acest lapte se prepare si multe branzeturi, totul este 100% ecologic, cresterea caprelor fiind una din principalele ocupatii ale localnicilor.

Plantele sunt remedii importante in aceasta insula, in special ceaiurile, care scad tensiunea si reduc riscul de dementa sau de infarct.

Miscarea zilnica nu este o problema pentru ikarieni. Cum insula are un relief muntos, toti locuitorii, chiar si batranii, au parte de exercitii fizice moderate chiar daca merg numai pana la magazin sau la cafenea, sa discute cu prietenii.

Un alt secret este siesta de la miezul zilei. Numai 30 de minute de somn ajuta la reducerea stresului si la sanatatea inimii. De aceea, turistii nu trebuie sa se mire daca dupa ora 13.00 magazinele sunt inchise si strazile pustii.

Poate cel mai banal secret, dar si cel mai greu de urmat este faptul ca in Ikaria oamenii nu se grabesc. Nu poarta ceasuri si nu este o porblema daca cineva intarzie la vreo intalnire.

Timpul petrecut alaturi de familie si prieteni este insa nepretuit. Studiile au demonstrat ca aceste activitati ajuta la scaderea riscului de depresie sau de ingrasare.

 Sursa: De Business Insider 

Sursa:  stirileprotv.ro

Sursa: ro.stiri.yahoo.com

Al treilea război mondial va fi unul al alimentelor și va începe anul acesta! Mai mult: Al treilea război mondial va fi unul al alimentelor și va începe anul acesta

Gerald Celente, un specialist american în prognosticarea trendurilor economice și sociale, crede că revoltele începute în mai multe țări de pe mapamond reprezintă începutul celui de-al treilea război mondial. El pune conflictul pe seama prețurilor din ce în ce mai mari ale alimentelor.

• 

Potrivit site-ului romanialibera.ro, Celente crede că alte motive pentru declanșarea unui nou război mondial sunt șomajul și inegalitatea socială.
Specialistul american a prevăzut în 2010 mișcările sociale de amploare din lumea arabă (“Off With Their Heads 2.0″) și crede că acum că aceste revolte au niște trăsături comune și se vor extinde în toată Europa în această vară. Mai mult, protestele vor lua o amploare globală până în iarnă, spune Celente.
“Prețurile la mâncare sunt la un nivel maxim istoric. Șomajul se află la limite record. Avem tineri între 18 și 28 de ani cu diplome universitare, lăsați nefolosiți, care nu-și pot găsi slujbe (…) Ce nu se vede la știri este ce se întâmplă în Spania și asta e de fapt marea știre. Tinerii s-au deșteptat. Știu cum merge treaba. (…) Ies pe străzi și nu se mai duc acasă, pentru că iată, când pierzi totul nu mai ai ce să pierzi. (…) Aceste revoluții se vor răspândi de-a lungul verii în toată Europa. Până la iarnă, va ajunge la nivel global”, a spus Gerald Celente, potrivit sursei citate.

Sursa: Fata nevazuta a lumii….

Surse: “O Românie modernă trebuie sa aibă cel mult 1,6 milioane de pensionari !”, – dezvăluiri şocante!

Suntem martori vii a unor tradari pe banda si furt national fara precedent. Romania, ca populatie, nu rectioneaza aproape deloc la acest adevarat genocid fara precedent in istoria noastra, fenomen intalnit doar in Argentina anilor 1998-2002….

Pensionarii, cetatenii defavorizati si cei cu dizabilitati sunt programati constient la moarte. Exista chiar un plan scris, cu etape de desfasurare, despre care s-a tot vorbit in ultima vreme pe internet.

Una dintre etape este cresterea preturilor si a cheltuielilor curente cu electricitatea, gazul si  intretinerea la un nivel absolut imposibil de achitat. Se va murii de foame si boli in incercarea celor varstnici a le achita.

 Surse bine informate au comunicat ca Traian Basescu a indicat intr-un mediu restrans, in anul 2010 intr-o intalnire secreta cu Boc si consilieri sai,  la vila Lac 1:

“… o Romanie moderna nu trebuie sa mai aiba peste 1,6 milioane pensionari ! Statul nostru nu ii poate sustine fara a intra in incapacitate de plata, iar imprumuturile nu-s deloc o solutie pe termen mediu. Reforma mea prevede IESIREA DIN SISTEM, prin liberalizari de utilitati, incat tiptil-tiptil, se reduc pe cale naturala, cca 380.000 pensionari/an…”

Sursa: Surse.org Un Proiect Open Source

Șase PONTURI pentru a duce o viaţă sănătoasă și pentru a trăi mai mult

Există câteva lucruri mărunte care trebuie făcute zilnic pentru că pot adăuga până la trei ani în plus vieţii noastre. Fox News a realizat o listă scurtă cu câteva sfaturi esenţiale care trebuie respectate zi de zi pentru o viaţă mai lungă și mai sănătoasă. Mănâncă în fiecare zi micul dejun și optează pentru alimente ușoare și sănătoase Faptul că nu sari peste micul dejun este un obicei sănătos și chiar te poate ajuta să trăiești mai mult. De-a lungul anilor, oamenii de știinţă au observat că cei care mănâncă dimineaţa sunt mult mai feriţi de boli precum diabetul sau obezitatea. Cei care mănâncă micul dejun se simt mult mai bine atât fizic, cât și psihic. Mesele de dimineaţă trebuie să conţină carbohidraţi, proteine și mici cantităţi de grăsime, elementare pentru energia de care avem nevoie peste zi. Dormi cel puţin șapte ore pe noapte și odihnește-te pe parcursul zilei când ai ocazia În ciuda multor studii, tot nu se cunoaște numărul optim de ore de somn pentru a ne trezi odihniţi și mulţumiţi. Însă, dacă nu te odihnești cel puţin șapte ore pe noapte, crește riscul unor boli grave precum cancerul, afecţiuni ale inimii, diabet și obezitate. Nu doar lipsa somnului poate fi gravă, ci și lipsa pauzelor de relaxare ne poate afecta organismul. Când simţi că stresul și grijile te-au acaparat, ia o pauză, relaxează-te, fă ceva diferit faţă de ce faci zilnic la locul de muncă. Nu uita să faci mișcare Câteva minute de exerciţii fizice zilnice sunt esenţiale pentru sănătate. Diverse studii arată că mișcarea fizică zilnică poate să îţi prelungească viaţa cu până la trei ani. Multe persoane spun că își găsesc cu greu timp să meargă la sală, însă cu puţină creativitate, exerciţiile fizice se pot efectua aproape oriunde ai fi. Când îţi permite timpul, mergi pe jos către locul de muncă. Nici nu e nevoie să parcurgi pe jos întregul drum, doar coboară din autobuz cu câteva staţii mai devreme. Dacă muncești sau locuiești într-o clădire cu multe etaje, lasă liftul și urcă pe scări. Hidratează-te cât de mult posibil Corpul nostru este compus din circa 70% apă, așadar nu este nicio surpriză că tot de apă avem nevoie pentru a ne menţine sănătoși. Apa ne reglează temperatura corpului, ne protejează încheieturile și organele și intermediază transportul oxigenului la celule. Toată lumea cunoaște recomandarea clasică de “cel puţin doi litri de apă pe zi”. Chiar dacă în cei doi litri nu intră numai apă ci și un pahar de suc, tot este benefic pentru organismul tău. Spală-te pe dinţi zilnic și nu uita să folosești aţa dentară Prin simplul fapt că folosești zilnic aţa dentară, îţi poţi prelungi viaţa cu până la șase ani conform cărţii doctorului Michael Roizen – The Real Age Makeover. Deși estimarea poate fi puţin exagerată, realitatea este că o igienă orală sărăcăcioasă poate determina o inflamare a gingiilor și parodontoza, boli care pot duce la îngustarea arterelor și, în definitiv, la boli cardiovasculare. Prin simpla spălare pe dinţi și folosire a aţei dentare, îndepărtezi bacteriile care cauzează inflamări ale gingiilor și îţi poţi asigura ceva mai mult sănătatea inimii. Contactează-ţi prietenii și ţine legătura cu ei cât mai mult posibil O veche zicală spune că un prieten este mai ieftin decât un psiholog. În mod ciudat, oamenii de știinţă susţin această ipoteză pe care o lărgesc la orice contact social, și nu doar la prieteni. Ei ne pot ajuta nu doar cu sprijin emoţional, dar și cu alte treburi zilnice ca să mai scăpăm de griji și îndatoriri.

Autor: Gandul Sursa: http://www.gandul.info/magazin/sase-ponturi-pentru-a-duce-o-viata-sanatoasa-si-pentru-a-trai-mai-mult-8216104  Marti, 3 Mai 2011

Sursa: BLOG ENCICLOPEDIC 2 – DESCOPERA