Momentul de rascruce - Adevarul profund. Viata pe muchie de cutit

   Gregg Braden, conferinta - Bucuresti, 31 august - 01 septembrie 2013

Tot ceea ce ne-a aratat/argumentat este bazat pe dovezi, culese (de omul de stiinta Gregg Braden) in multi, multi ani de cautari, pe multe meridiane ale lumii (mai putin prin locurile noastre – dar posibil/probabil ca info de la stramosii nostri sa nu fie pentru vremurile trecute/de acum, ci pentru cele viitoare – cred/simt eu). Cartile lui (opt, fundamentale, sunt deja tiparite la noi de catre speciala Editura For You!) sunt pline de ele.

Trecutul Omenirii a functionat bine, ca dovada ca suntem aici, acum.

Acum – am ajuns la extreme in absolut toate aspectele vietii noastre (incepand cu clima).

Suntem intr-o criza de gandire. Gandirea trebuie sa inteleaga ca sunt necesare solutii noi. Acum, chiar in acest moment, avem solutii pentru absolut toate problemele existente (energetice, alimentare, financiare,..)

Dar nu exista, inca, niciun conducator care sa inteleaga aceasta si sa dea prioritate solutiilor noi.

Lumea pe care o stim nu mai exista. Majoritatea oamenilor asteapta ca ea sa se intoarca. Ceea ce nu mai este posibil.

Stramosii nostri, de pe toate meridianele Pamantului, credeau in ciclurile de timp si stiau despre schimbare – climaterica, umana... Ei nu separau Natura, de Om. Toate traditiile transmit info pentru noi, cei de acum, despre incheierea unei epoci in timpul nostru de viata (cu accelerare in perioada 01.08.1990 – 22.08.2012, dupa date stiintifice corelate privind Universul nostru). Asadar, o epoca din istoria Pamantului/Omenirii s-a incheiat. Este o epoca ce, fizic, a durat 5 125 de ani (dupa calendarul mayas, care se coreleaza cu multe alte date din intrega lume) si este consemnata, in mod specific fiecareia, de catre toate civilizatiile de dinaintea noastra.

Este a cincea epoca care se incheie in istoria cunoscuta a Omenirii. Primele patru au fost epoci de colaborare/intelegere intre oameni (ca dovada ca arheologii n-au gasit arme sau schelete macelarite, inainte de acesti apoximativ 5 000 de ani). A cincea, cea care tocmai se incheie, a fost de experimentare a confruntarii/razboiului: a concurentei – pe toate planurile.

Noi, acum, incepem/traim o noua epoca - epoca reintalnirii cu noi insine, cei in armonie cu Natura si cu noi insine.

Cum putem alege ce ne este necesar? (eu: fac din nou precizarea: a fi necesar = ceea ce este pentru binele nostru cel mai inalt, al celor implicati, al Universului – cu totii una suntem!; a trebui = o impunere, fie chiar si din partea noastra. Asa ca, atentie, prieteni: evitati sa ganditi in termeni de 'trebuie' si introduceti in constienta 'necesar'. Este esential – sa intelegem si sa aplicam!!!)

Unica intrebare care ne aduce orice raspuns: Cine sunt eu?

Cand lumea se schimba, si noi este necesar sa ne schimbam odata cu ea.

Presupunerile gresite ne-au adus aici (gresite in sensul ca, aparent, au lucrat contra noastra; de fapt, ne-au ajutat sa ne cunoastem si sa putem sa facem alegerile pentru binele nostru cel mai inalt, al celor implicati, al Universului).

Dovezile stiintifice nu confirma presupunerile despre evolutia Omenirii.

Natura se bazeaza pe cooperare (ajutor reciproc), nu pe concurenta.

Concurenta are, de fapt, doua aspecte:

• benefic: cineva devine foarte bun in ceva si ceilalti il urmeaza
• distructiv: aduce un beneficiu cuiva in defavoarea altcuiva; genereaza violenta.

Acum, stiinta (aparuta, in modul in care o percepem noi, acum aproximativ 300 de ani, dupa inceputul revolutiei industriale) incepe sa aduca dovezi ca suntem interconectati (ex.- holografic, deja stim ca: aici = acolo; acum = atunci).

Exista ceva pe care l-am numit Matrice Divina/Camp/Holograma cuantica.

Comunicam cu Matricea Divina/Camp/Holograma cuantica prin emotia umana. Ca dovada, s-a inregistrat stiintific ca, in prezenta emotiilor negative, ADN-ul nostru este 'strans' si apare 'relaxat' cand traim emotii pozitive. (Filmul lui Bruce Lipton ,, Noua Biologie “explica absolut minunat!) .

Asadar, vechile modele de 5 000 de ani nu ne mai servesc. Revenim la originile noastre, la a gandi cu inima (s-a dovedit stiintific recent ca in inima exista o zona distincta, considerata 'creierul inimii'). Stim ca exista o permanenta conversatie inima-creier, iar calitatea acesteia este esentiala si a primit denumirea de 'coerenta' (ideal: sa fim la fecventa de 0,10 Hz). Cea mai lunga calatorie este cea dintre minte si inima. Sentimentul este rugaciune.

- ,,Atributul oricarui adevar profund este ca opusul lui este tot un adevar profund”                                                                                                                                                                                                                                                       Niels Bohr.   

- Raspunsul se afla in intrebare/problema.

Acestea doua ne ajuta sa intelegem calea noastra actuala/viitoare – cooperarea. Putem depasi conceptele vechi, bazate pe competitie/conflict.

False (dovedit stiintific) presupuneri ale stiintei	Gandirea noua
Evolutia (intamplarea) explica viata umana (Darwin)	Viata umana nu e intamplatoare (a aparut brusc, acum aproximativ 200 000 de ani si nu a evoluat semnificativ)
Civilizatia a inceput acum 5 000 de ani (religia)	Sunt nenumarate dovezi arheologice mult mai vechi (peste 15 000 de ani, inclusiv pe clasicul Platou Giza, dar si foarte recent descoperite – in Turcia, de exemplu)
Constienta e separata de lumea fizica (stiinta ultimilor 300 de ani)	Suntem una: corp si sentiment (ADN)
Spatiul dintre lucruri este gol (mecanica clasica)	Totul este interconectat (energie) si inima vorbeste acestei retele (mecanica cuantica). In gandirea tibetana: plasa de interconectare a tesut-o Paianjenul divin si a plasat oamenii in nodurile sale. Actual, cu telescoapele performante s-a fotografiat Universul in profunzime si s-a gasit o retea de legatura peste tot, cu galaxiile in nodurile sale. Imaginile se aseamana pana la identitate.
Natura se bazeaza pe supravietuirea celui mai puternic	Civilizatia este ciclica. Toate populatiile stravechi au transmis aceste info (indigenii din America Centrala si de Sud: patru cicluri trecute, bazate pe conlucrare, si cel pe care-l incheiem noi, bazat pe competitie)

Asadar, puterea emotiei ne conecteaza cu lumea.

Indienii Hopi au o profetie (pe care au facut-o cunoscuta si la ONU, direct printr-unul dintre inteleptii lor), inscrisa pe Piatra Profetiei, care are peste 3 000 de ani si cuprinde o Harta Hopi a Vietii, lasata de cei din ciclul de dinainte. Este o poveste ilustrata a ciclului nostru de timp. Ni se spune ca exista doua cai de evolutie si este doar alegerea noastra pe care dintre ele mergem:

• a Fricii – in care lucreaza profitul, conflictul si lacomia. Oamenii sunt reprezentati in bazorelief, printr-un corp neatasat de cap (absolut genial!!!), deoarece nu se cunosc pe ei si merg spre o cale termica (supraincalzire), din lipsa/epuizare de tot/orice, in fiecare domeniu.
• a Iubirii – in care lucreaza conlucrarea si echilibrul. Oamenii se cunosc pe ei insisi si traiesc in abundenta (inclusiv de mancare, pentru ca se consuma cat/ce e necesar organismului, ceea ce duce si la abundenta de... sanatate!).

Exista si o a treia cale, care le leaga pe cele doua la un moment dat, cand e posibil sa inceapa sa apara extremele.

Pe cea de a doua cale, a Iubirii, exista trei obstacole: cele doua razboaie mondiale si un al treilea, pe carenu il stiu Hopi (implicit noi). Va avea loc dupa punctul de turnura/alegere (1998). Noi, acum, alegem.(ex. - cartile rezista la fluctuatiile magnetice ce pot exista din cauze exterioare noua - activitatea Soarelui, in timp ce PC-urile, nu)

Cum facem alegerea – la nivel de Omenire si individual?

Raspunsul il putem afla tot ascultand vocile stramosilor, prin persoane in viata (de peste 120-130 de ani, in Tibet si-n alte parti ale lumii), care ne spun sa traim din inima, fara resentimente, cu compasiune(intelegere + iubire), facand si miscare fizica si avand grija si la ce/cat mancam.

Cheia longevitatii este emotia din inima. Coerenta este cea care ne-o asigura. Fiecare organ al nostru este capabil sa se regenereze, dar e necesar ca noi sa-i cream conditii: campuri electric/magnetic/emotional favorabile (filmul explica genial, ascet lucru!).

In Occident, la persoanele peste 65 de ani, principala boala este de inima: emotiile negative sunt o rana/durere nerezolvata, care se traduce fizic ,prin aceasta boala.

Toti suferim acum, pentru ca lumea pe are o stiam nu mai exista. Putem supravietui, daca traim in inima.

Suntem in inima, daca/cand reusim sa lasam experientele sa existe, fara sa ne atasam de ele.Abilitatea noastra de a raspunde la experientele vietii, intr-un mod sanatos a fost numita rezilienta. Prin urmarirea/coordonarea conversatiei permanente creier-inima (de fapt, corect cantitativ: inima-creier) putem sa eliberam stresul/tensiunea: trauma e diferita de apreciere, asadar creierul primeste semnale diferite de la inima si elibereaza substante diferite in organism. Prin sentimente de apreciere/recunostinta/atentie ajungem la o coerenta maxima, ce aduce dupa ea rezilienta maxima.

Concret – cum? Avem trei etape foarte clare de urmat:

1.     atingem fizic (cu palma, cu degetele – cum simtim fiecare) centrul inimii (atentia merge acolo)

2.     cream unul dintre cele trei sentimente - apreciere/recunostinta/atentie. (eu: Evident, la inceput poate fi mai greu de facut asta, dar fiecare dintre noi a trait astfel de momente in viata si tot ce avem de facut este sa ne reamintim cum ne-am simtit atunci. Da, atat e de simplu!!)

3.     respiram ca si cum o facem din acel sentiment ( si asta e mai complicat de descris decat de facut!). (Atletii stiu foarte bine asta: chiar si in plin efort maxim pot avea coerenta maxima in inima.)

Metoda este valabila pentru ORICE punct al corpului nostru, asa ca il putem linisti/vindeca. Practic, se declanseaza procesul de vindecare (stare de echilibru) in corpul nostru.

De aceea este necesar sa ne cunoastem pe noi, ca sa stim cand este vorba despre noi si cand despre altii (situatiile altora).

E necesar ca, la inceput/sfarsit de zi, sa ne cream sentimentul de coerenta.

Cand intrebi inima, afli exact raspunsul. El poate veni inclusiv ca sentiment.

Totul se reduce la coerenta (maxima – la 0,10 Hz).

Prin coerenta ii putem vorbi matricii de energie care umple spatiul. Toti participam, adica suntem parte a procesului, a tot ceea ce exista.

S-a dovedit stiintific, ca observatorul schimba ceea ce observa. Cu cat ne uitam (= observam) mai mult, cu atat mai mult influentam (= schimbam = CREAM).

Mecanica cuantica ne ajuta sa intelegem ca realitatea este stabilitate (pulseaza), in timp cepotentialul/posibilitatea este aleatorie – vine si pleaca.

Constiinta preia posibilitatea si o fixeaza, facand-o realitate.

Altfel spus, ideea devine realitate, cand constiinta noastra se concentreaza pe ea si o aduce astfel in concret.

Campul/Matricea este:

• recipientul care contine tot ceea ce exista = toate posibilitatile
• oglinda a ceea ce credem si cream in inima noastra.

Lumea noastra fizica, cea din jurul nostru, reflecta ceea ce se intampla in interiorul nostru. De aceea, cand te rogi pentru ceva, recunosti ca iti lipseste si-i consolidezi aceasta pozitie de lipsa. E necesar sa simti (sa crezi) ceea ce doresti. Nu ceri: simti ceea ce doresti, cu toate simturile.

Inima este cel mai puternic camp electromagnetic din corp. De aceea, cand ai o afectiune in corp, simte ca deja afectiunea ta s-a vindecat, simte echilibrul existent acolo.

Oglinzile iti vorbesc asa:

1.     Oamenii iti pot arata cum esti in acel moment.

2.     Oamenii iti pot arata cum judeci in acel moment.

3.     Oamenii iti pot arata pierderile din acel moment. (Fiecare dintre noi, pentru a trece prin viata, e necesar, uneori, sa renuntam la ceva/cineva important pentru noi.)

Intotdeauna cautam sa fim intregi si putem sa gasim ceea ce ne lipseste la altii, asa ca e necesar sa stim/intelegem de ce suntem atrasi. Pentru asta, intrebam inima: Ce ma atrage la el/ea? Cand intrebi inima, afli raspunsul exact. (Inima nu minte.)

Viata poate fi considerata un mare ecran, alb stralucitor, dintr-o sala de cinema.

Viata noastra este filmul = ceea ce noi, fiecare dintre noi, proiectam pe ecran.

Ciclurile timpului aduc schimbari globale, care aduc schimbari umane. Stim foarte bine (adica e dovedit stiintific!), ca activitatea solara influenteaza activitatea umana. Asadar, exista corelatie.

Natura se bazeaza pe cooperare.

Coerenta sustine cooperarea.

Ce putem face cu extremele? Chiar le putem influenta!!!!!

HeartMath (Institutul Inimii), pe langa multe, multe minunate lucruri pe care le realizeaza, a initiat unproiect (ICG – Initiativa Coerentei Globale). Scopul: Modificarea constiintei globale de la haos si instabilitate, la coerenta si cooperare. Masurarea se face prin senzori proprii, amplasati pe toata suprafata Pamantului. Acum sunt functionali cinci, iar in final vor fi 12. ICG este functional in 86 de tari (si in Romania) si oricine poate intra pe www.glcoherence.org , pentru a contribui la campul cooperarii.

La baza sta constatarea (facut prin masuratori nenumarate, de catre satelitii de pe orbita – se stie deja foarte bine ce mare a fost impactul in campul Pamantului, in ziua de 11.09.2001) ca inima noastra, prin coerenta sa, poate influenta campul geomagnetic al Pamantului. Asta inseamna ca putem crea coerenta la nivel planetar. Se formeaza un cerc absolut minunat: coerenta individuala duce la cea sociala, care duce la cea globala, care se resimte in cea individuala....

Punctele de rascruce sunt puncte de intoarcere, de inflexiune: Natura ne da posibilitatea sa facem alegerile corecte, inainte de a ajunge la varful crizei.

Acum traim un moment de rascruce.

Acum noi avem de facut o alegere. Alegem noi noile descoperiri/cunostinte sau nu?

Cheia este rezilienta, adica abilitatea de a te intoarce la o situatie sanatoasa/normala de a trai, dupa o situatie stresanta.

Acum, in aceste momente din viata noastra/a Pamantului, putem gandi si trai fiecare intr-un mod nou, fara a mai fi necesar sa ne intoarcem la ceva asemanator din trecut.

Acum suntem intr-un timp al extremelor, in care e necesar sa ne asteptam (sa fim pregatiti) la orice. De aceea ne este necesara gandirea rezilienta.

Cheile ei sunt:

• autocunoasterea
• simtul sperantei: avem toate instrumentele (interioare, in primul rand) ca sa facem fatza schimbarii
• inima noastra
• relatiile personale puternice
• semnificatia personala a lumii.

Unealta fundamentala este sa schimbam intrebarea:

• modul vechi: Ce pot sa obtin de la lume?
• modul nou: Ce pot sa impartasesc cu aceasta lume care se naste acum? Cum pot contribui? Ce pot oferi?

Schimba-ti intrebarea, in orice moment de cumpana!!

Rezilienta personala inseamna ca adevarata schimbare este sa creezi un mod nou de a face lucrurile si lumea le va schimba.

Nu schimbi, luptand impotriva a ceea ce nu-ti place. Lupta amplifica haosul. Campul/Matricea poate fi orice alegem noi sa fie: haos (lupta) sau coerenta (modul nou, care arata ca cel vechi e depasit).

Abordarea lumii care apare presupune:

• adaptare la schimbarea climaterica
• adaptare la distrugerea vechilor locuri de munca
• adaptare la o noua economie.

Rezilienta o putem realiza prin localizarea (identificarea) vietii – economie, resurse, servicii, finante.

O perioada extrema este catalizatorul schimbarii (ex. - colaborare individuala/globala).

Asadar: ce alegem?

Distrugere sau Transformare?

Adica:

Frica sau Iubire? Pace sau razboi?

DE NOI DEPINDE.

Multumim, Gregg Braden!

Mariana Gusita / Editura Four You

           

 Gregg Braden interviu video cu subtitrare in lb.romana :

     

                             https://www.youtube.com/watch?v=iprj7PQIqPk         

Sursa: http://burebista2012.blogspot.ro/

Omenirea secolului XXI incotro?

Oamenii responsabili si constienti de raportul cauzalitate-efect sunt din ce in ce mai preocupati de riscurile climatice si climaterice ale secolului in care am intrat, nu de mult. Stefan Masu in Omenirea secolului al XXI-lea si guvernul mondial scrie ca de la sfarsitul sec. al XIX-lea, incalzirea globala a crescut in medie cu 0,7 grade si ca incepend cu 1971, putem vorbi despre o incalzire accelarata. Aceasta realitate, resimtita si la noi, unde de exemplu, pana astazi a nins extrem de putin, iar temperaturile la inceput de ianuarie sunt, ziua si de 9-10 grade, devine baza unor scenarii planetare, pe care ar trebui sa le cunoastem, ca sa stim cum, cand si cat sa reactionam pentru a reinstaura starea de armonie si echilibru.

Incalzirea a prelungit deja fenomenul de vegetatie, fapt constatat aproape in toate tarile europene, mai ales in cele din nord. La cercul polar, in Finlanda,incepand cu anii 2004, temperaturile din decembrie-martie au crescut de la (-15, -20) la 4-5 grade. Pe de-o parte riscurile de mortalitate cauzate de frig au scazut dar, in acelasi timp s-a constatat o “decongelare” a unor virusi de tip tropical: malarie, holera care nu s-au inregistrat pana acum in tarile cu clima temperata sau rece. Incalzirea galopanta afecteaza evident, resursele hidrologice.

Incepand cu 2012, planeta se confrunta cu fenomenul de uscare a pamantului in interiorul continentelor, cu seceta. Topirea ghetarilor va ameninta,pe de-o parte regiunile din aval, dar va conduce si catre precipitatii intense si inundatii. Specialistii prevad in continuare formarea spontana si imprevizibila de taifunuri, uragane, cicloane. Furtunile de iarna vor deveni violente cu vanturi si ninsori viscolite extrem de puternice.

Un pericol major provine din cresterea nivelului marii, cauzata de topirea masivilor ghetari din Antartica si Groenlanda. Gilles Benest, Micheline Hotyat si Jean Apul Amat au scris in Variatiile nivelului marilor si oceanelor: “In afara inundarii zonelor de coasta, ridicarea nivelului marilor si oceanelor va povoca si infiltrari de apa sarata in panzele freatice din zonele apropiate, precum si expansiunea apei sarate in terenurile agriclole din aproipierea zonelor de coasta cu un puternic impact nefast asupra ecosistemelor”. Daca la aceste catastrofe naturale adaugam activitatea alarmanta a vulcanilor care nu au mai erupt de catevea mii de ani, dezastrele ecologice provocate de catastrofele industriale, obtinem un tablou descurajant pentru mediul ambiant al viitorului. Gandirea pozitiva nu este suficienta pentru a schimba starea de fapt, cum meditatia, oricat de ar fi de intensa nu sudeaza doua oase fracturate.

Trebuie trecut urgent la un plan de actiuni sociale si individuale de respectare a climatului. In anii care vor veni, energiile pamantului nu vor mai fi prieteneoase cu cei care ameninta biodiversitatea! Umanitatea se confrunta deja cu efectele cancerului in care se afla!

Sursa: http://codulluioreste.ro/

Schimba lumea prin elevarea constiintei tale

Scris de Alec Blenche

Lumea exterioara este formata din ganduri si idei pe care le avem mai intain in minte si care apoi se manifesta in realitatea noastra. Aceste idei sunt temelia constiintei, si natura acestor idei confera constiintei caracterul ei.

Orice creem are o convingere in spate, o idee care a fost odata mentinuta in constiinta cuiva. Deoarece constiinta este impartasita, ea include ganduri, convingeri, atitudini si sensibilitati detinute de toti oamenii. De aceea orice conditie, circumstanta sau situatie din lumea materiala este intruparea echivalentului mental al umanitatii, fie ca este razboi sau pace.

Razboiul este expresia unei idei detinute in constiinta de rasa umana. Fiintele umane (se pare) au crezut intotdeauna in moarte, teama, lipsuri, agresiune si prada, de aceea exista razboi. Daca in lume exista destui oameni cu o constiinta a razboiului, atunci va fi un razboi mondial. Din nou, asta incepe cu echivalentul mental individual detinut de cineva.
Daca vrem pace, trebuie sa intram in constientizarea pacii si sa afirmam adevarul ei.

In mod colectiv, toti ajutam la definirea constiintei prin exprimarea punctului nostru de vedere. Fiecare isi aduce partea lui la modul in care este definita constientizarea. De aceea atunci cand o mare parte a umanitatii gandeste intr-un anumit mod si acest mod este tradus in comportamente si actiuni, aceste energii devin foarte puternice. Cand facem acest lucru impreuna, ideile pot deveni temeinic ancorate in constiinta noastra colectiva.

Aminteste-ti, tu esti suma totala a orice a fost exprimat in constiinta. Limbajul urat, brutalizarea oamenilor pe net sau in coloanele revistelor de barfe, punerea in circulatie a opiniilor negative ridiculizante si contrazicerea neincetata sunt toate descarcate in constiinta, impreuna cu toate formele de violenta.

Vom continua sa reciclam aceasta energie negativa, pana cand oamenii sunt gata sa o elibereze din constientizarea noastra deliberata. Umanitatea are o cale lunga de strabatut, dar putem sa o facem.

Motivul pentru care nu avem pace pe pamant este ca ideea de pace nu este pe deplin asimilata in constiinta de masa. Intrucat nu sunt destui oameni care sa exprime pacea, nu putem depasi inca valul de ne-pace. Pentru ca pacea sa prinda radacini in constiinta maselor, trebuie sa inceapa cu tine.

Contribuie la pacea lumii prin mentinerea deliberata a ideii de pace in constiinta ta . Fii un fauritor de pace, practica zilnic acest lucru. Gandeste pacea si demonstreaza pacea in relatii, vorbire si scris, acasa si la munca. Incepe cu putin. Fa pace cu cei care te irita sau cu care ai avut probleme. Incearca iertarea. Suna-ti mama. Treci cu vederea lipsurile percepute la o alta persoana. Incearca sa ai interactiuni pasnice cu oamenii si inceteaza sa mai faci semne celor care te depasesc pe strada.

Practicarea pacii, iubirii si lipsei de gesturi agresive/obscene este numita practicarea prezentei lui Dumnezeu. Sa Il vezi pe Dumnezeu pretutindeni, in toate lucrurile si in toti oamenii, in ciuda aparentelor contrarii, si sa fii sincronizat cu ideile de inalt nivel.
Practica faptul de a fi pace, si nu doar de a vorbi despre aceasta.

Astazi actul de echilibrare nu inseamna doar cea financiara, jonglarea cu cardul de debit, ipoteca si cu parintii care imbatranesc. Inseamna a invata cum sa fii constient in mod deliberat despre cine suntem si sa realizezi un echilibru intre a fi si a deveni. Alege-ti o slujba care sa aduca o contributie pozitiva comunitatii. Inceteaza sa te mai ingrijorezi despre ce gandeste altcineva. Treci la treaba si practica a fi una cu Dumnezeu.

Hai sa ne elevam constiinta si sa ne sporim impreuna nivelul de auto-constientizare. Pe masura ce crestem, capatam abilitatea de a experimenta cele mai simple lucruri din viata cu mult umor si fericire. Cand ne concentram asupra a ceea ce este real, putem creste si deveni o expresie vie a Divinului.

Surse pentru acest articol cuprind:

http://inspiremetoday.com/brilliance/change-the-world-by-raising-your-consciousness/ – pace

Articol preluat de pe blogul: http://viataverdeviu.ro/

Revelatia culinara: 9 moduri prin care poti adauga humusul in dieta ta sanatoasa

Una dintre cele mai sanatoase optiuni pentru mesele noastre a devenit si humusul, care este un preparat specific Orientului Mjlociu. Humusul se prepara din boabe de naut, ulei de masline, usturoi, suc de lamaie si susan. Toate acestea se amesteca si se obtine o pasta delicioasa si foarte hranitoare, bogata in grasimi bune, nesaturate, fibre, minerale si proteine.

2 lingurite de humus contin 50 de calorii, 2 grame de proteine, 3 grame de grasimi bune, 2 grame de fibre si 4 grame de carbohidrati. Aceasta combinatie de proteine si fibre te ajuta sa te simti mai satula pentru mai multa vreme si de asemenea iti asigura un aport de nutrienti necesari in fiecare zi.

Humusul contine de asmenea vitamin A, riboflavin si vitamin B6, de asemenea acid folic, substanta esentiala pentru productia de noi celule. De asemenea, acest fel de mancare contine multe minerale: magneziu, potasiu, zinc.

Si nu degeaba, humusul este noua revelatie culinara, pe care tot mai multi oameni o adauga dietei.

Iata 9 moduri prin care poti adauga mai des, humusul in dieta ta:

1. Humusul poate sa fie folosit ca baza pentru sandvisuri. Inlocuieste maioneza sau branza topita cu humus, de exemplu. Rezultatul: mai multa aroma, mai putine grasimi daunatoare.

2. Humusul poate fi folosit si ca dressing. Amesteca putin humus cu supa, apa sau vin, pana cand vei obtine un sos consistent si delicios, pentru salatele facute din paste reci.

3. Humusul poate fi servit cu legume raw sau fierte. Pune humus intr-un bol si inconjoara-l cu felii de legume proaspete cum ar fi castraveti, morcov sau dovlecel, conopida, fasole verde. Humusul in aceasta combinatie este delicios!

Foto: Shutterstock.com; humus, legume, brocoli, conopida, fasole, morcov

4. Sos picant. Amesteca humusul cu acel condiment ce-ti place cel mai tare si obtii un sos picant nemaipomenit!

5. Humusul poate fi folosit pentru hamburgeri. Foloseste humusul ca baza pentru hamburgerii vegetarieni, cu vita sau curcan, inlocuind condimentele traditionale ca maioneza, ketchupul, sosul sau mustarul.

6. Poti sa mananci humusul si cu bruschete. Bruschetele cu rosii taiate maruntel, ulei de masline si busuioc sunt un cunoscut fel italian. Inainte de a adauga acest amestec peste feliile de paine prajita, poti intinde si humus. Ceea ce va deveni o experienta culturala unica, italo-libaneza! :)

Foto: Shutterstock.com; humus, felii de paine

7. Humusul poate fi servit cu cereale integrale si merge de minune ca aperitiv, impreuna cu biscuiti sau grisine. De asemenea, humusul se potriveste in mod ideal cu pita.

8. Pe feliile de paine poti sa intinzi humus in loc de branza.

9. Humusul se mananca si cu falafel, se potrivesc in mod ideal aceaste gusturi orinetale.

Foto homepage: Shutterstock.com; humus

Sursa: www.garbo.ro

LINTEA si beneficiile ei

Fie ca dorim o sursa vegetala de proteina in post, fie ca pur si simplu ne dorim o alimentatie sanatoasa, lintea reprezinta o alegere pe care nu ar trebui sa o ocolim in meniul nostru.

Deosebit de gustoasa, lintea poate fi folosita in salate, garnituri de legume, piure, pilaf sau preparate ocidentale, precum mancarurile libaneze. Iti sugeram sa citesti si: Dieta libaneza

Lintea – tipuri si beneficii

Etimologic, demunirea de linte provine din latina – lens - si inseamna “lentila” primind aceasta denumire datorita formei sale rotunde si usor bombate.

Lintea este astazi, alaturi de soia, cea mai apreciata sursa de proteina pentru persoanele cu regim de hrana vegetarian sau care tin post.

Exista mai multe tipuri de linte, cum ar fi linte rosie, verde, bruna, neagra, cu bob mic, mediu sau mare.

Care sunt beneficiile consumului de LINTE?

Lintea este bogata in proteine

Este considerata, alaturi de soia, una din cele mai bogate surse vegetale de proteina. De aceea lintea nu trebuie sa lipseasca din meniul saptamanal al vegetarienilor sau al celor care tin post.

Lintea este bogata in antioxidanti

In special lintea bruna si cea verde, dar si celelalte tipuri de linte sunt bogate in antioxidanti si substante biologic active cu efect de detoxifiere, intinerire si refacere a depozitelor energetice. Lintea devine astfel un bun aliat in lupta cu oboseala, in starile de suprasolicitare si astenie fizica sau intelectuala.

Lintea rosie – beneficii

Pe langa concentratia ridicata in proteine vegetale pe care o prezinta toate tipurile de linte, cea rosie este bogata in betacaroten si favorizeaza regenerarea organismului, refacerea tesuturilor dupa traume si ajuta in mentinerea sanatatii ochilor si a pielii.

Lintea verde – beneficii

Dintre toate tipurile de linte, cea verde este cea mai bogata in acid folic si substante energizante, vitamine si minerale, fiind indicata ca boost energetic.

Lintea verde este recomandata in combaterea starilor astenice, in perioadele de convalescenta sau refacere a organismului, dar si in perioadele de suprasolicitare fizica sau intelectuala. Lintea verde, consumata des, alunga oboseala.

Lintea bruna – beneficii

Este cea mai bogata in proteine vegetale dintre toate tipurile de linte. Lintea bruna contine totodata si o cantitate mare de vitamine din complexul B (B1, B2, B5, B6, B9).

Este indicat sa consumati linte bruna in perioadele de post, in curele drastice de slabire, in combaterea constipatiei si in perioadele de suprasolicitare intelectuala.

Lintea neagra – beneficii

Lintea neagra este bogata in antioxidanti si proteine, fiind indicata in curele de detoxifiere a organismului. Lintea neagra combate constipatia si detoxifica ficatul.

Sursa: healthy.kudika.ro

Spiritual: Cum sa intelegi cele 7 CHAKRE si influenta lor in viata ta!

Suntem in mod gresit invatati sa credem ca organismul nostru este doar o masinarie careia unele rotite i se mai strica din cand in cand si atunci, administrandu-i niste medicamente, reusim sa reparam totul. Lucrurile nu stau chiar asa, fiindca starea noastra de bine nu are legatura doar cu starea fizica de functionare. Trebuie sa stim ca noi suntem minte, trup si spirit si niciuna dintre aceste arii nu functioneaza independenta una de cealalta si de asmenea, suntem in legatura cu Tot si Toate, in orice clipa.

Traditiile spirituale ale lumii, din vechi timpuri si pana astazi, au aratat ca omul comunica cu mediul inconjurator prin intermediul chakrelor. Ele asigura un permanent schimb de energii subtile care au rolul de a mijlocii comunicarea in orice situatie. Din fiecare chakra radiaza un anumit numar de canale energetice („nadi”) cunoscute in traditia yoghina sub numele de petale sau spite energetice. Clarvazatorii sustin adeseori ca vad chakrele ca niste focare de lumina subtila distinct colorate care au un numar diferit de petale, care pornesc dintr-un punct central.

Chakra - derivat din sancrita cakraṃ - este un cuvant din limba sanscrita care se traduce prin roata sau cerc. Chakra este un concept filosofic care se refera la vartejuri in forma de cerc care, conform medicinei indiene traditionale, ar exista in corpul uman. Desi exista multi sustinatori contemporani ai conceptului, din cauza naturii subtile a subiectului, stiinta moderna nu a dovedit existenta sau inexistenta chakrelor, scrie Wikipedia.

Cele 7 CHAKRE

Toate experientele noastre de viata au o mare influenta asupra intregului. Unele experiente sunt negative, iar altele pozitive. Cele negative se manifesta in timp, sub forma bolilor. De exemplu, poate, de-alungul anilor, ne-am simtit, dintr-un motiv anume, incapabili de a ne exprima nevoile si sentimentele. Aceasta se poate manifesta ca o problema, la nivelul chakrei gatului. Chakra albastra, a gatului se manifesta, din punct de vedere spiritual la nivelul nevoii nostre de exprimare. Astfel, daca ne blocam nevoia de manifestare a sinelui, energia din aceasta zona este blocata.

Sursa foto: Wikipideia

Chakrele sau centrele energetice principale sunt sapte la numar, sunt dispuse de-a lungul coloanei vertebrale (din crestetul capului pana la baza coloanei vertebrale).

Exista 7 mari centre de energie in corp. Aceste centre de energie, pe care le cunoastem sub denumirea de chakre seamana cu spiralele de energie, avand mereu legatura una cu cealalta. Folosind cele 7 culori ale spectrului, terapia prin culori ne ajuta sa stimulam aceste centre de energie si sa restabilim echilibrul in corp, stimuland capacaitatea corpului de a se auto-vindeca, restabilind echilibrul la nivel spiritual.

In cel mai simplu mod cu putinta, putem sa ne folosim de energia culorilor pentru a rebalansa curgerea de energie a chakrelor

*Chakra Sahasrara : Violet – Chakra Coroanei 

Cuvinte si concepte cheie: Identificarea personala cu Infinitul. Senzatia de unitate cu Dumnezeu. Pace. Intelepciune.

*Chakra Ajna: Indigo – Al treilea ochi

Cuvinte si concepte cheie: Chakra intuitiei, limpezirii subconstientului si a echilibrului. Vede perfectiunea divina in orice. Devotiune.

*Chakra Vishuddha: Albastru – Gatul

Cuvinte si concepte cheie: Chaka capacitatii de a verbaliza, de a rosti. Exprimand adevarul prin puterea cuvantului rostit.

*Chakra Anahata: Verde – Inima

Chakra inimii - Constiinta si intuitia inimii. Elibereaza tensiunile si stresul emotional. Exprima dragostea si afectiunea.

*Chakra Manipura: Galben – Plexul Solar

Asimileaza experientele, chakra responsabila cu digestia. Prin care ne manifestam aspiratiile, telurile si ne manifestam in mod pozitiv, puterea personala.

*Chakra Swadhisthana: Oranj – Energia Sacrala

Chakra Sacrala prin care se manifesta fortele creative, sub toate aspectele. Ne directioneaza catre devotiune. Chakra procreatiei.

*Chakra Muladhara: Rosu – Baza

Fortele pamantesti ale corpului prin care capatam forta de a lucre cu noi la nivel spiritual.

Foto: Shutterstock.com, chakre, cele 7 chakre
Sursa: www.garbo.ro