Cel mai bun ghid de sănătate

Sănătate

1. Bea multă apă.

2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinţ şi o cină de cerşetor.

3. Mănâncă mai multă mâncare care creşte în copaci şi în plante şi mai puţin din cea care este manufacturată.

4. Trăieşte cu cei 3 E: Energie, Entuziasm şi Empatie.

5. Găseşte puţin timp ca să meditezi.

6. Joacă-te mai des.

7. Citeşte mai multe cărţi ca în 2011.

8. Aşează-te în linişte, cel puţin 10 minute în fiecare zi.

9. Dormi cel puţin 7 ore.

10. Mergi în fiecare zi tmp de 10 până la 30 minute şi, mergând surâde.

Personalitate

11. Nu-ţi compara viaţa cu a celorlalţi. N-ai nici o idee cum poate fi viaţa lor.

12. Evită gândurile negative sau lucrurile pe care nu le poţi controla. Inveşteşte mai degrabă energia în momentul prezent.

13. Nu face prea mult. Cunoaşte-ţi limitele.

14. Nu-ţi pierde preţioasa ta energie în bârfe.

15. Visează mai des cu ochii deschişi.

16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îţi trebuie.

17. Uită problemele din trecut. Nu rememora celorlalţi erorile trecutului. Asta o să ruineze fericirea din prezent.

18. Viaţa este prea scurtă pentru a o risipi detestând.

19. Împacă-te cu trecutul tău ca să nu-ţi ruinezi prezentul.

20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta decât tu însuţi.

21. Fii conştient că viaţa este o şcoală şi că tu eşti aici pentru a învăţa. Problemele fac pur şi simplu parte din curriculum-ul tău; ele apar şi dispar ca ora de algebră, dar lecţiile pe care le vei învăţa sunt pentru toată viaţa.

22. Surâde şi râzi cât mai des posibil.

23. Nu trebuie să câştigi fiecare ceartă. Acceptă să fii în dezacord.

Societate

24. Telefonează cât mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.

25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.

26. Iartă atât cât este posibil.

27. Petrece timp cu oamenii mai în vârstă şi cu cei mici.

28. Încearcă să faci cel puţin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.

29. Ce gândesc ceilalţi despte tine nu este treaba ta.

30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tăi da. Ţine legătura.

 Viaţă

31. Comportă-te bine.

32. Aruncă tot ce nu este util: păstrează ce este frumos şi vesel.

33. Natura vindecă totul.

34. Indiferent că e vorba de o situaţie bună sau rea, ea se va schimba…

35. Puţin contează cum te simţi; scoală-te, îmbracă-te şi prezintă-te.

36. Ce este mai bun urmează să ţi se întâmple, ce ai de făcut este să ştii să primeşti cu inima uşoară.

37. Când te trezeşti dimineaţa, creează-ţi ziua.

38. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, Fii Fericit şi Bucură-te de tot ce eşti!

Sursa: holisterapi.wordpress.com