Cu totii avem idei despre cum arata un corp sanatos si fericit, dar stim noi ce constituie componentele unei minti sanatoase si fericite? Ce inseamna in realitate o “minte frumoasa”? Ce calitati ale mintii pretuim cel mai mult, si care anume reflecta aceasta notiune? Si cum ne sprijina meditatia pentru a ne antrena mintea, ca aceasta sa fie intr-o stare de confort si capabila sa ia viata in piept? Expertii in meditatie de la Headspace exploreaza 5 elemente care fac o mintefrumoasa.
Ce inseamna pentru tine o minte fericita? Alatura-te discutiei in comentariile de mai jos – ne-ar placea sa iti aflam gandurile.
O minte frumoasa este…
Calma.
Imagineaza-ti o minte confortabila cu ea insasi, cu orice si oricine din jurul ei. Este o minte care este linistita si senina, nu conteaza cat de ocupata sau linistita ar putea fi viata. Asta inseamna a avea o minte calma. Doar meditatia sau rugaciunea iti ofera uneltele necesare pentru a facilita acest proces, intr-un mod natural si lipsit de efort.
O minte frumoasa este…
Recunoscatoare.
Este asa de usor sa ne petrecem viata alergand dupa toate lucrurile pe care nu le avem, pe care le dorim, lucrurile despre care credem ca ne vor face fericiti. Uneori suntem asa de ocupati alergand, ca uitam sa bagam de seama lucrurile pe care deja le avem, oamenii din vietile noastre si circumstantele fericite in care traim. Nu prea este ceva frumos la o minte care intotdeauna tanjeste dupa mai mult. Asa ca utilizati meditatia si rugaciunea pentru a dezvolta un simt sanatos al aprecierii pentru ceea ce aveti chiar acum.
O minte frumoasa este…
Clara.
Opriti-va un moment pentru a va imagina un lac perfect linistit, fara nici macar o valurire pe suprafata. Apa este atat de linistita, de clara, ca puteti vedea orice in ea, chiar si lucrurile de pe fundul apei. Aceasta este claritatea meditatiei. Inseamna a avea capacitatea de a vedea mintea – de a cunoaste mintea – exact asa cum este. Libera de judecata si autocritica, o minte clara este una care doar cunoaste.
O minte frumoasa este…
Spontana.
Uneori viata pare repetitiva: te simti intepenit pe un fagas, ca un hamster pe o roata. Cand te simti astfel, viata isi pierde repede magia, creativitatea si entuziasmul. Este de parca ai fi prins intr-un dialog interior, incapabil sa te eliberezi. Trebuie sa pasesti inafara acestui dialog, sa fii prezent, traind clipa de clipa cu o spontaneitate naturala.
O minte frumoasa este…
Grijulie.
Este important de stiut cum sa te faci tu pe tine fericit/a. Dar la fel de importanta este capacitatea de a aduce fericire in vietile celorlalti. Cum poti trai cu un sentiment de sincera fericire, cand cei din jurul tau sunt nefericiti? Trebuie sa gasesti o modalitate de a te debarasa de propriile dorinte egoiste, orientate spre servirea sinelui, lasand cale libera pentru o minte grijulie, plina de compasiune si frumoasa.
Tu ce fel de minte ai ?
http://www.huffingtonpost.com/2013/07/08/meditation-in-action-beautiful-mind_n_3559050.html - minte
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu