Despre bauturile noastre de zi cu zi …

Am citit povesti despre apa vietii si apa tineretii dar nu credeam sa gasesc asa ceva in realitate. Ei bine, da, exista bauturi care te fac sa ramai cat mai tanar si viguros de-a lungul vietii. Beneficiile lor au fost testate de-a lungul timpului de specialisti.

1.Prima bautura este, evident, apa plata. Secretul tineretii si al vietii! Toti stim ca trebuie sa bem cel putin 2-3 litri pe zi, mai nimeni nu o face, asa ca incearca sa te motivezi chiar tu. Ideal este sa bei apa cand te trezesti (macar 600ml) si apoi din doua in doua ore in timpul zilei. La o greutate de 60 kg sunt optime pe zi 3l apa, adica la 20kg/1l apa, spun specialistii. Cu ce te ajuta ? Tenul iti va fi stralucitor iar hidratarea optima a pielii te face sa radiezi frumos. Si peste toate astea vei fi sanatos, aceasta fiind cea mai naturala si sigura metoda de profilaxie generala.

Foarte interesant este sa va documentati si sa intelegeti ce efect are asupra sanatatii si frumusetii APA ALCALINA…

2. Trecem la ceai verde, o alta bautura care te face sa pari tanara. De ce? Pentru ca sustine activitatea cardiaca, este plin de antioxidanti si mai accelereaza si metabolismul. Cercetatorii sugereaza sa bei dimineata ceai verde si sa nu depasesti trei cani pe zi. Evident, nu transformati ceaiul in aliment indulcindu-l..el este savuros si benefic in stare naturala, fara nici un alt adaos. Personal, prefer si ador ceaiul verde cu iasomie, este o bucurie!

3. Sa nu-ti treaca ziua fara sa bei un suc de fructe (mere, grapefruit, lamaie, pere, morcovi in plus de fructe). Nu recomand sa beti niciodata vestitul fresh de portocale, deoarece baut simplu, produce o reactie agresiva de secretie al pancreasului, nebenefica corpului. Combinati, intotdeauana sucul din portocale cu cel de grapefruit sau cu o lamaie! Sucul de portocale cu mere si morcov este sanatate curata! Atentie insa, intotdeauna aceste sucuri se beau pe stomacul gol, sau la cel putin 3 ore de la o masa consistenta.

4. De cand nu ai mai baut cacao cu lapte, indulcit cu miere? E bautura copilariei care te face sa te simti, in primul rand, confortabil cu tine. In plus, pudra de cacao contine antioxidanti care ajuta la intinerirea si la sanatatea pielii. Nu recomand sa consumati zilnic aceasta bautura, dar o recomand ca pe un desert, separat de orice masa, sau ca pe un rasfat, din cand in cand, indulcit cu miere -intotdeauna- si va recomand sa folositilaptele de soia in prepararea acestuia.

5. Daca aveti posibilitate, in fiecare zi cautati sa beti un pahar de suc de legume, din care nu are voie sa lipseasca telina. Este minunata si este atat de benefica atat la barbati cat si la femei. Unul dintre cele mai alcaline legume si una dintre cele mai Yang, adica de pamant, nutrient. Combinati-o cu morcov, cu patrunjel sau cu sfecla rosie si veti simti cata energie si bucurie va va cuprinde dupa. Evident ca va trebui sa va educati gustul, care poate la primul pahar are obiectii in a-i placea…dar ne adaptam si ajungem sa adoram toate cele ce le consumam si ne sunt surse de vitamine, vitalitate, sanatate si energie, nu-i asa? Asta reprezinta sucurile de legume! Sa nu evitati niciodata sucurile verzi, pline de clorofila si viata, sunt minunate, combinate cu sucul unei lamai.

6. Ceaiurile din plante medicinale. Una dintre tarile cu traditie in a consuma ceai este tocmai Anglia, tara cu cel mai ridicat standard in respectul personal, alaturi de francezi, ei consumand zilnic cel putin trei ceaiuri, sub diverse forme si la diferite ore (vezi ceaiul englezesc, de la ora cinci!). Beneficiul dat de plantele medicinale este incontestabil in preventia bolilor si in asigurarea sanatatii noastre. Faceti-va un tabiet in a consuma zilnic ceai, la fel ca si englezii, ca ei stiu bine ce fac…

7. Incheie-ti seara cu un pahar de vin rosu, pentru ca este o alta bautura care te va mentine tanar. Continutul bogat al acestuia in resveratrol, face paharul de vin rosu sa fie considerat absolut pretios, ca un medicament zilnic aplicat intru sanatate si preventia bolilor. Resveratrolul este cel mai puternic antioxidant, este de 4-5 ori mai puternic decat beta-carotenul, de 50 de ori mai puternic decat Vitamina E si de 20 de ori mai puternic decat Vitamina C. El se gaseste in strugurii rosii, vin, must, precum si in afine si mure. Resveratrolul incheaga si indeparteaza din organism radicalii liberi, normalizeaza nivelul de lichide in sange, scade nivelul colesterolului cu densitate mica (denumit si colesterol rau), si creste nivelul colesterolului cu densitate mare (colesterol bun). Resveratrolul este o substanta antitumorala. Incetineste cu 50% sporirea celulelor cancerigene sau poate chiar sa le opreasca. In acelasi timp stimuleaza inmultirea celulelor sanatoase si capacitatea lor de regenerare. Resveratrolul are un puternic efect antiinflamator si antibacterian. Mentine fermitatea pielii, elasticitatea, impiedica imbatranirea prematura, adica va mentine sanatosi si frumosi! Resveratrol scade riscul de boli cardiovasculare cu 30%-50%.

Ei, este absolut necesar sa va gasiti o sursa de vin rosu, curat, de casa si sa consumati zilnic un pahar, dupa masa sau inainte de culcare. Si studiile efectuate in asa zisele “zone albastre”, zonele cu persoanele cele mai longevive, arata ca unul dintre secretele acestora pare sa fie chiar consumul regulat de vin rosu.

Nu recomand cafeaua zilnic, este impotriva noastra sa facem asta si vorbesc serios! Putem sa bem o cafea ristretto, dupa o masa absolut completa si copioasa, pe post de digestiv. Doar astfel, ca un medicament, recomand cafeaua.

Sucurile acidulate…ar trebui interzisa fabricarea lor!

Sucurile de fructe neacidulate sunt lipsite de vitamine si nutrienti, pline de conservanti, chiar de eticheta lor este plina de bla bla-uri fara sens, doar ca imagine, spre vanzare lor. Daca vrei un suc de fructe, prepara-ti-l singur si consuma-l in maxim 15 min, pentru a beneficia de toti nutrientii si toate vitaminele.

Apa minerala este recomandata ca un digestiv, dupa mancare si niciodata in cantitate mai mare de 200ml.

Imi spun mie si va recomand si Dvs, sa alegem o zi pe sapatamana in a bea doar lichide. Ajutam organismul sa se purifice putin, sa se curete, practic avand loc o detoxifiere atat de necesara si benefica fiecaruia. Este greu sa facem asta, dar este o practica ce trebuie educata si inteleasa ca un ajutor ce ni-l oferim singuri pentru a ramane mult timp sanatosi si frumosi… tinerete fara batranete!

Va doresc sa faceti alegeri destepte si sanatoase si va doresc sanatate!

Lavinia

Sursa

Sursa: dei-matei.blogspot.ro

5 tactici neobişnuite pentru a trăi o viaţă lungă

Cât de mult îţi doreşti să trăieşti o viaţă lungă? Ai o dietă sănătoasă (de cele mai multe ori), faci sport (când de des poţi) şi nu fumezi, ai renunţat în urmă cu mulţi ani. Ce alte lucruri eşti dispus să faci pentru a trăi o viaţă lungă?

În trecut, oamenii au încercat diferite metode pentru a-şi creşte longevitatea, unele mai plăcute decât altele. Spre exemplu, ştiai că despre practicarea metodelor sexuale taoiste, dacă se fac corect, se spune că conferă imortalitatea? De-a lungul secolelor oamenii au încercat să trăiască o viaţă lungă prin consumul unor lucruri precum şerpi cu clopoţei, polen, caterpillar fungus, o specie ciuperci parazite care se dezvoltă pe larvele insectelor.

În zilele noastre ştiinţa ne-a pus la dispoziţie strategii care funcţionează. Iată câteva dintre cele mai neobişnuite tactici pentru a trăi o viaţă lungă.

Viaţă lungă # 1: Înfometarea

Oamenii de ştiinţă au observat, încă din 1934, următorul lucru: cobaii de laborator trăiau mai mult dacă erau hrăniţi la limita foametei. Acest experiment a fost confirmat şi de către studiile făcute pe şoareci de către R. Weindruch în 1986. De atunci orice experiment de acest gen a avut aceleaşi rezultate. Atât timp cât nutrienţii esenţiali nu lipsesc din dieta animalelor, acestea trăiesc mai mult dacă sunt înfometaţi.

În prezent unele persoane au început să experimenteze pe propria piele. CR Society este un grup de oameni care îşi doresc să trăiască mai mult printr-o dietă redusă în calorii. Oamenii care îmbrăţişează o astfel de dietă prezintă o rezistenţă scăzută la insulină şi o scădere a tensiunii arteriale. De asemenea, cei mai longevivi oameni din lume trăiesc pe insula Okinawa, practică restricţia calorică, o componentă importantă a culturii lor. Cunoscută ca hara hachi bu, obiceiul lor este oprirea din mâncare înainte de a se simţi sătui, iar ei consumă doar 1.200 de calorii pe zi.

Viaţă lungă # 2: Învaţă o limbă străină

Un creier sănătos care funcţionează la capacitate maximă este cheia unei vieţi lungi şi sănătoase. Este greu să iei decizii bune în ceea ce priveşte sănătatea ta fizică şi starea ta de bine în cazul în care creierul dă rateuri.

Un număr mare de studii a relevat faptul că abilitatea de a vorbi două sau mai multe limbi străine scade şansele de a dezvolta demenţă şi Alzheimer, două boli fatale persoanelor în vârstă. Dr. Fergus Craik precum şi alţi oameni de ştiinţă de la Rotman Research Institute, Toronto au descoperit că la persoanele care vorbeau cel puţin două limbi străine, au amânat dezvoltatea Alzheimer cu până la 5 ani.

Acest lucru se poate datora faptului că vorbirea a două limbi străine poate crea creierului abilitatea de a funcţiona normal chiar şi dacă este afectat. În plus, beneficiile bilingvismului, precum o mai bună funcţie executivă, sunt bine cunoscute.

Viaţă lungă # 3: Trăieşte la munte

Persoanele care trăiesc la munte au o viaţă mai lungă. Indiferent că vorbim despre  comunităţile din SUA sau din oraşul sardinian Ovodda, mulţi dintre bărbaţii şi femeile de acolo ating o sută de ani. În aceste condiţii, beneficiile aerului proaspăt de munte nu mai poate fi pus sub semnul întrebării.

O altă explicaţie poate fi faptul că în fiecare zi aceste persoane trebuie să urce şi să coboare jumătate din timpul petrecut afară astfel încât inima are numai de câştigat. Ca să nu mai vorbim şi de peisajul mirific cu care se desfată zi de zi.

Viaţă lungă # 4: Fii religios

Multe studii au arătat o corelaţie pozitivă dintre credinţele religioase şi sănătate. Într-o meta-analiză – 42 de studii realizate la Institutul Naţional de Cercetări în Sănătate din Statele Unite – s-a descoperit că persoanele care sunt credincioase, indiferent de zeul la care se închină, trăiesc mai mult decât non-religioşii.

Comunitatea de adventiştii de ziua a 7 din Loma Linda, California sunt un bun exemplu. Au comunitatea cu cea mai mare speranţă de viaţă din SUA, chiar dacă printre ei sunt şi persoane care nu au adoptat dieta vegetariană, recomandată de către biserică.

Nu se ştie încă dacă speranţa mai mare de viaţă se datorează unui suport social mai bun printre comunităţile religioase sau unei intervenţii divine.

Viaţă lungă # 5: Îmbogăţeşte-te

Dacă te gândeai să renunţi la toate posesiunile personale şi să trăieşti o viaţă liberă care să nu aibă nimic de-a face cu consumerismului zilelor noastre, trebuie să renunţi la idee dacă vrei să trăieşti o viaţă lungă. Averea şi viaţa sănătoasă sunt corelate pozitiv oriunde în această lume. Ţările sărace au o speranţă de viaţă mai mică întrucât guvernele lor alocă mai puţini bani sistemului de sănătate, iar în ţările bogate, cei înstăriţi trăiesc mai mult decât săracii.

Sursa: sfatulparintilor.ro

Savanţii au descoperit secretul unei vieţi mai lungi

Oamenii de ştiinţă britanici de la King’s College din Londra au descoperit 4 gene care provoacă îmbătrânirea.

Potrivit studiului prezentat de Daily Mail şi citat de protv.ro, cele 4 gene care sunt responsabile de îmbătrânire sunt influenţate de stilul de viaţa al fiecăruia, în mod special de aspectele care ţin de dietă. Descoperirea este una foarte importantă pentru companiile din industria farmaceutică care vor încerca să producă medicamente pentru a preveni sau încetini procesul de îmbătrânire.

Studiul savanţilor britanici a fost realizat cu ajutorul a 172 de gemeni cu vârste cuprinse între 32 şi 80 de ani. Cercetătorii au ales să analizeze genele gemenilor, întrucât genele acestora sunt identice, astfel se pot stabili exact cât de mult este influenţată sănătatea lor de gene şi cât de modul de viaţă. Cercetările nu se vor opri aici, specialiştii în acest domeniu vor să afle cu cât mai multă exactitate care este aportul modului de viaţa şi care al bagajului genetic moştenit în procesul de îmbătrânire, pentru a ajuta la realizarea pe viitor a noi  medicamente care să lupte cu inevitabilul proces.

Sursa: Ziuaveche

Sursa: danielroxin.blogspot.ro

Ziua de sâmbătă, mai lungă cu o secundă

Ultimul minut al zilei de 30 iunie 2012 va avea 61 de secunde. Hotărârea aparține Serviciul Internaţional de Rotaţie a Pământului, care a constatat diferențe între cele două standarde de timp: cel calculat după pulsațiile unui atom *, denumit și timpul atomic și cel efectiv, bazat pe rotația Pământului. Întrucât planeta noastră are uneori mișcări „greșite”, se impunea o ajustare. 

Cum se va întâmpla? După 23:59:59, va urma ora 23:59:60, înainte de obișnuita trecere la 00:00:00.  În ultimii 40 de ani, la timpul efectiv au fost adăugate 24 de secunde, potrivitwww.timeanddate.com. De obicei, adaosul se face în lunile iunie sau decembrie.

Sursa: http://ro.stiri.yahoo.com

Cea mai scurtă noapte şi cea mai lungă zi! Cum se sărbătoreşte SOLSTIŢIUL de VARĂ în lume

La data de 21 iunie, longitudinea astronomică a Soarelui este de 90 grade, el întrând în semnul zodiacal Racul, scrie esoteric. Este vorba de Solstiţiul de Vară, ziua cea mai lungă din an! Oamenii  din întreaga lume o sărbătoresc în maniere diferite. De la cursuri de yoga până la curse cu bicicleta. Mai sunt şi cei care sărbătoresc această zi prin dans!

Este momentul solstiţiului de vară, ce marchează începutul verii astronomice. Pământul execută atît o mişcare anuală de revoluţie în jurul Soarelui, cât şi o mişcare diurnă de rotaţie în jurul axei polilor tereştri. Axa polilor păstrează o poziţie fixă în spaţiu, ea fiind înclinată pe planul orbitei Pământului cu 66 grade şi 33 minut, scrie esoteric.

Datorită acestui fenomen, cele 2 emisfere terestre sunt iluminate de Soare inegal în decurs de un an, fapt ce generează la latitudinile medii inegalitatea zilelor şi a nopţilor, precum şi succesiunea anotimpurilor.

După momentul solstiţiului de vară, durata zilei va începe să scadă, iar a nopţii să crească, timp de 6 luni, pâna la 21 decembrie, momentul solstiţiului de iarnă.

 În celebra piaţă Times Square din New York, indiferent de vreme, la răsăritul soarelui se ţin cursuri de yoga: îndemn la linişte şi pace în mijlocul unuia dintre cele mai aglomerate locuri de pe planetă, scrie totb.ro

 Încă din 1989,  în Seattle (SUA) are loc, anual, o paradă a solstiţiului. La ea participă ciclişti pictaţi pe corp, artişti de toate felurile, locuitori ai zonei sau turişti; este momentul culminant al unui festival de stradă de două zile, numit Fremont Fair.

În Suedia, la Stockholm, în cadrul muzeului în aer liber Skansen, are loc un festival plin de evenimente interesante – de la dansuri populare la sporturi tradiţionale, toate dedicate solstiţiului de vară.

Cel mai frumos răsărit însă pare să fie la Stonehenge, unde  fani ai solstiţiului de vară marchează evenimentul. Zeci de mii de oameni vin aici în fiecare an pentru a vedea cum soarele răsare deasupra vechiului monument de piatră.

Citeşte mai mult pe totb.ro

Sursa:  REALITATEA.NET

POSTUL NEGRU, SECRETUL VIEŢII LUNGI ŞI AL CREIERULUI SĂNĂTOS

Acest articol apartine blogului Blog Enciclopedic 

Cercetătorii de la National Institute of Ageing din Baltimore, SUA, au descoperit că persoanele care ţin post negru o zi sau două zile pe săptămână trăiesc mai mult şi sunt protejate de afecţiuni ale creierului precum Alzheimer şi Parkinson.

Experimentele efectuate pe şoareci şi pe şobolani au arătat că reducerea masivă a numărului de calorii consumate a dus la prelungirea vieţii acestora, însă acest experiment nu poate fi reprodus pe oameni.

Acum, cercetătorii de la National Institute of Aging din SUA au descoperit că persoanele care nu consumă niciun fel de aliment timp de o zi sau două beneficiază de un efect de protejare a creierului de afecţiunile degenerative.

Profesorul Mark Mattson, conducătorul laboratorului de neuroştiinţe al institutului, a declarat: “Reducerea numărului de calorii poate proteja creierul, însă efectul nu poate fi obţinut prin reducerea cantităţii de mâncare consumate. Cea mai bună variantă este adoptarea unor perioade de post total, în care nu se consumă nimic, alternate cu perioade în care se poate consuma orice”.

Cercetătorii au descoperit că atunci când cantitatea de calorii consumate este redusă drastic se observă creşterea cantităţii de substanţe chimice din creier ce au rolul de mesager celular. Aceste substanţe au un rol important în stimularea creşterii neuronilor din creier, proces ce contracarează efectul afecţiunilor precum Alzheimer sau Parkinson.

“Celulele creierului sunt supuse unui stres ce produce un efect similar celuia pe care exerciţiul fizic îl are asupra celulelor din muşchi. Aşadar, efectul este unul pozitiv”, a explicat Mattson.

Descoperirea a fost prezentată în cadrul unei conferinţei anuale a American Association for the Advancement of Science, ce a avut loc în Vancouver.

Sursa: The Guardian

Sursa: BLOG ENCICLOPEDIC 2 – DESCOPERA

Toamna va fi calda si lunga, anunta meteorologii

 

Meteorologii ne dau vesti bune: se anunta o toamna blanda, cu temperaturi destul de ridicate si ploi din belsug.

Administratia Nationala de Meteorologie anunta ca Centrul European pentru Prognoza Vremii pe termen mediu (ECMWF) estimeaza pentru Romania urmatoarele:

In luna septembrie, temperaturile medii lunare ale aerului se vor situa in limite apropiate de normele climatologice in cea mai mare parte a teritoriului. Daca in sud-est va fi mai cald decat normal, in centrul tarii, local, va fi ceva mai frig.

Va ploua mai mult in vestul si centrul tarii, si sub valorile medii multianuale local in est si sud-est.

In luna octombrie, regimul termic mediu lunar al aerului se va situa in limite apropiate de normele climatologice pe aproape intreg teritoriul, doar in sud-est temperaturile vor fi ceva mai ridicate.

Cantitatile lunare de precipitatii vor fi peste mediile multianuale in majoritatea regiunilor, cu exceptia zonei de sud-est.

In luna noiembrie, vremea se va raci, iar temperaturile vor inregistra valori sub mediile multianuale lunare in nord-vestul, centrul si estul tarii, iar in restul teritoriului acestea vor fi apropiate de normele climatologice.

Cantitatile de precipitatii pot depasi media, exceptand sudul tarii, unde acestea se vor situa in limitele normale.

Meteorologii precizeaza ca aceste informatii nu exclud posibilitatea aparitiei unor situatii cu valori extreme de temperaturi sau cantitati mai mari de precipitatii pe intervale scurte de... mai mult

Sursa: ziare.com