MUDRAS, SAU "TERAPIA PRIN DEGETE" - O TERAPIE MAI PUTIN CUNOSCUTA

Aceste practici terapeutice, denumite mudre sau mudras, sunt practici Yoga. Sincer să fiu n-am încercat (serios) niciuna dintre aceste tehnici  (sau practici, sau proceduri, cum vreţi să le spuneţi), poate şi pentru că nu am avut cu adevărat nevoie. Asta nu înseamnă că sunt sănătos "tun", dar nici nu am probleme medicale de aşa natură, încât să mă determine să testez  efectele "terapiei prin degete". M-am gândit totuşi, că pentru cei aflaţi în anumite stări de boală, ar merita  încercarea acestora, cu atât mai mult cu cât practicarea lor este simplă şi de scurtă durată, în cazul celor mai multe dintre cele 10 mudre prezentate mai jos.  Nu-mi cereţi sursa că nu o am. Oricum este o traducere pe care am mai "ajustat-o" şi eu pe ici, pe colo şi pe care am primit-o acum un an printr-un e-mail de la prietenul meu M.C., căruia ţin să-i mulţumesc cu această ocazie. De aici, textul, cu mici modificări, de nuanţă, aparţine traducătorului.

Această prezentare oferă 10 Mudre importante care, practicate cu regularitate, pot  aduce uimitoare beneficii de sănătate.

Sănătatea ta este – literalmente – în mâinile tale....

1.     GYAN MUDRA – MUDRA CUNOŞTINŢELOR

Procedeu:

Atingeţi varful degetului mare cu varful degetului arătător, ţinând celelalte  trei degete întinse

Acţiune:

 Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte cunoştinţele. Vârful degetului mare este centrul glandelor pituitară şi endocrină. Când apăsăm cu degetul arătătoraceşti centri, se activează cele două glande.

Când, şi cum se poate practica

Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra.  O poţi practica şezând, stând în picioare sau lenevind în pat, oriunde şi oricând ai timp.

Efecte benefice

Creşte puterea memoriei şi ascute gândirea

Sporeşte concentrarea şi previne insomnia

Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi  cele mentale, isteria, furia şi depresia.

2.     PRITHVI MUDRA – MUDRA PĂMÂNTULUI

Procedeu:

Atingeţi cu vîrful degetul inelar vârful degetului mare, ţinând celelate trei degete întinse.

Acţiune:

Reduce toate deficienţele fizice.

Când, şi cum se poate practica

Nu există un timp anume pentru practicarea Mudrei. Această Mudra o poţi practica oricând vrei.

Efecte benefice

Ajută la creşterea în greutate a oamenilor slabi.

Îmbunătăţeşte aspectul tenului şi face ca pielea să strălucească

Face ca organismul să fie activ menţinându-l sănătos.

3.     VARUNA MUDRA – MUDRA APEI

Procedeu:

Atingeţi cu vîrful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.

Acţiune:

Echilibrează conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă.

Când se poate practica?

Nu este specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în funcţie de timpul său la dispoziţie.

Efecte benefice:

Păstrează claritatea sângelui prin echilibrarea conţinutului de apă în organism.

Previne durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.

4. VAYU MUDRA – MUDRA AERULUI 

Procedeu:

Ţineţi  arătătorul  pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete drepte.

Acţiune: 

Previne toate bolile care apar în urma dezechilibrului de aer.

Când, şi cum se poate practica

Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se practică timp de două luni.

Efecte benefice:

Vindecă reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte medicamente. Este folositoare în spondiloza cervicală, paralizia feţei şi a gâtului. Corectează flatulenţa.

5. SHUNYA MUDRA – MUDRA DEŞERTULUI

Procedeu:

Ţineţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă)şi apăsaţi-l cu degetul mare.

Acţiune:

Reduce tristeţea, lâncezeala din corp.

Când, şi cum se poate practica

Poate fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.

Efecte benefice:

Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute.

Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă nenăscuţi ( !?).

6. SURYA MUDRA – MUDRA SOARELUI

Procedeu:

Îndoaie inelarul şi apasă-l cu degetul mare.

Acţiune:

Ascute centrul glandei tiroide

Când, şi cum se poate practica

Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.

Efecte benefice:

Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate.

Reduce anxietatea.

Corectează problemele legate de indigestie.

7. PRANA MUDRA – MUDRA VIEŢII

Procedeu:

Îndoaie degetele inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse. 

Acţiune:

Aşa cum este şi denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi devin puternici. Reduce îngroşarea vaselor de sânge. Dacă practicaţi această mantra cu regularitate veţi deveni mai activ.

Când, şi cum se poate practica

Nu este specificat timpul. Poate fi practicată oricând.

Efecte benefice:

Îmbunătăţeşte imunitatea

Îmbunătăţeşte vederea şi reduce bolile legate de ochi

Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.

8. APANA MUDRA – MUDRA DIGESTIEI

Procedeu:

Atingeţi cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt îndoite, ţinând celelalte două degete întinse. 

Acţiune:

Joacă un rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.

Când, şi cum se poate practica

Practicaţi zilnic pentru 45’, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.

Efecte benefice:

Reglementează diabetul.

Vindecă constipaţia şi hemoroizii.

Ajută ca procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat

9. APANA VAYU MUDRA  - MUDRA INIMII

Procedeu:

Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp ce arătătorul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.

Acţiune :

Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de cord. Este mai puternica decât o tabletă de sorbitat . Reduce cantitatea, şi elimină o parte a gazelor din organism.

Când, şi cum se poate practica

Practicaţi-o de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu tensiune arterială pot practica 15 minute zilnic

Efecte benefice:

Întăreşte inima şi regularizează palpitaţiile

Reglementează sistemul excretor

Rezolvă problemele gastrice.

10. LINGA MUDRA – MUDRA ENERGIEI CALORICE

Procedeu:

Încleştează degetele de la ambele mâini ţinând degetul mare al mâinii stângi drept şi încercuiţi-l cu degetul arătător al mâinii drepte. 

Acţiune:

Generează căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea acestei Mudra, este indicat să se bea lapte, mai multă apă şi sucuri de fructe – pentru mai multe beneficii.

Când, şi cum se poate practica

Practicaţi de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi transpira chiar şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat.

Efecte benefice

Opreşte producerea de spută şi dă putere plămânilor.

Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice.

Revigorează tot corpul.

Poţi practica oricând, oriunde – în autobuz, tren, în maşină, la birou sau acasă.

Ca să crezi, trebuie sa încerci. Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câştigat

SURSA-INTERNET
primit pe mail